看了一本《微习惯•瘦身篇》，书中说很多人想运动瘦身，设立宏达的目标，但很少有人能坚持下去。这主要是目标太高不易坚持，反倒让人易生挫败感而放弃。不如设一个极微小的目标，一点点进步慢慢累积也会巨大的改变。比如作者就是从一天做一个俯卧撑开始养成运动习惯的。
不要瞧不起微小目标，开始并能坚持才最重要。今天我想试试，设定了一个扭秧歌一分钟的目标。手里挥舞一个带子扭起来，结果怎么觉得一分钟这么长，我想是不是手机忘设定计时了了，还是坏了，拿起手机看，计时还在继续，一会响起了。原来运动一分钟也不简单，也是成绩，也要坚持，也要给自己点赞。后来间隔开了又扭了两个一分钟，同样觉得一分钟时间咋这么长。扭完后来又发现因为挥动带子结果胳膊酸酸的，我才真正意识到一分钟的运动也是运动。我就从一分钟运动开始运动吧！我的健身就从一分钟运动开始。不再因目标微小而轻视、放弃。
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本文标题：一分钟的运动也很可贵
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