一、一致性沟通
1.我与同组的同学一致性沟通关于注册帐号的事件（此事涉及他人的隐私，略）;
一致性沟通她又主动注销的事件。
没想到同学也给我一致性反馈自己的感受，我们被彼此看见、接纳的感觉好极了。
这种沟通是我们关系好的前提。
否则，就如林老师所说，如果不表达，双方的关系只会越来越逃离、最后彼此疏远。
这，为我以后继续使用一致性沟通注入了动力。
2.我与姐姐的事件
我离开老家回深圳时，姐姐与爸爸就我带的莲蓬（一种食物）装得好与不好、能否保鲜发生争执，我当时选择沉默。事后回来深圳了，才用微信跟姐姐沟通。
同学反馈，当时我因他们的争执而感到不舒服，可以选择说出来:“你们因为我的事情发生了争吵，我感觉很难过。我希望全家和和气气”。
而不是沉默不语，或打岔去言它。事后再一致性沟通也很好，只是同学感到我在微信里发的话语中有:“爸爸对，姐姐错”的指责成分。后面我可以学习用更合适的话语与姐姐沟通这件事。
3.我被儿子告诉“爸爸说你开车很棒”事件
本以为，我已很完美地与儿子进行一致性沟通表达开心了。但当我向同学演练后，同学都感觉我的前半部分都很好，就是后半部分话语有指责“儿子，你爸爸平时总批评人”的味道。好吧，继续练习。
二、家庭三角关系沟通姿态演练
我个人感觉这个部分，在演练完后记忆最深刻。对于一致性沟通，我们主要用说的方式。
反思:以后聚会尽量多雕塑，少言语。
反思2:当同学在雕塑中说话时，有点干扰到我的感受。那个同学也表达说:“我说话是有点在压自己的情绪”
不过同学在雕塑中调整距离位置时，其中的一方会有不同的感觉。
反思3:我一直以为自己不会讨好，在练指责、指责、讨好三角家庭沟通姿态时，我演孩子的讨好，在雕塑中我没感受，但在演说事情的时候，我一下看见了小时候的自己，帮爸爸这个，帮妈妈那个，恨不得小小的自己替他们把事全做完，这样父母就不会那么辛苦。说着说着一下子把我带入了体验，眼泪就出来了。原来说事情，对我体验讨好的沟通很有效。
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