如何提高专注度

定了目标不能启动，好不容易开始做了吧，脑袋里一会儿又冒出个念头一会儿又冒出个念头，不能静下心来专心做事，做事、学习效率低，如何破解这个前进路上的拦路虎呢，提升专注度是一个好方法，如何提升专注度呢，通过在易效能的学习和践行，我找到了破解之法。

一、清空大脑

我们都知道手机永久了速度就满了，因为存储的东西太多，电脑用久了，也像老牛拉破车，紧急情况下恨得人牙痒痒，也是因为存储的东西太多，内存不够了，我们人的大脑也一样，如果缓存太大，存储的东西太多，运行速度一样也会下降，所以，我们不要把大脑当存储器，而是要当做运行计算器，那就要随时清空大脑，怎么清空呢，把大脑里的想法、念头随时随地的记下来。通过记录，我发现真的能让心静下来，不会做事的时候还要分心去想着我等会还要干什么，心静了，专注度自然提高了。

二、善用工具

自从人类会用工具，就跟动物区分开，发展越来越开，人类有了自行车，汽车，飞机以后，活动半径变得没有之前不敢想象，如果我们在自我管理上善用工具也一样会有不一样的结果，最近用的一事专注表很是好用，别看这个表格简单，但是有很深的底层逻辑，ABC和255工作法，将事件分区，A区是用255工作法管理的排除万难也要完成的事，C区是记录临时想到的事件，念头，B区是记录突发的要打断A区事件的。255工作法是工作25分钟，休息5分钟，交替循环。

用了一事专注表和255工作法后，更容易启动也更容易专注了。

三、从小目标开始

刚开始定目标的时候，一定是雄心万丈，觉得自己一定能排除万难达到目的，可是过了一周才发现，情况并不乐观，我们容易被各种外在的和内在的影响，讲目标拆分成一个个小步骤，用一个个25分钟来完成，降低启动难度，一旦进行了一个25分钟，一定会想，我还能再完成一个25分钟，慢慢的就越做越顺了。