又开始进入烦心焦躁的情绪

  感赏自己越来越敏感的觉察到自己的情绪了。

  又开始烦心焦躁，挺不容易的，-3，基本每次我也就在-1、-2。

  还是因为下雨了。阴天情绪就不好，然后零钱包丢了，虽然没多少钱，但心情不好。

  关键是我又陷入了怀疑当中。医院那边明明说给我寄合同、材料、手续，到现在也没来，虽然我签证还有半年多，但依然很焦虑。

  想问又不敢问，我知道自己这种情绪肯定吸引不过来，但又不知道如何去舒缓。不过好在我还是觉察到了自己这个情绪，投射有人能帮我舒缓。