“改变心理学40项实验”这本书共十章，仅看章节架构题目就很有意思，其中关于学习章节介绍了4位心理学大师，记得是巴甫洛夫、华生、斯金纳、托尔曼。
这4个实验非常重要，总结归纳提炼了来自实践的学习方式和路径，“联想、强化、模仿”，变成理论有意识指导我们学习。
事实上，很多人对于这些学习方式是日用而不知，人家使用很好根本就不需要理论指导，只有愚笨如我者才需要学习理论，试图作为拐杖前行，而又迟迟戳不破窗户纸。
举个例子。
周末回父母那里看望老人，给老娘按摩腿，保姆突然说给老人按摩看着是帮助老人，其实也是锻炼自己，对自己有好处。
我听闻这个话语，非常认同，忍不住追问，“您是如何想到这点的？”
她举起双手来回做抓握状，拳头一收一放，说这样锻炼和给老人按摩都是锻炼自己啊。
我给出积极肯定，说帮别人也是帮自己，这样想事情很顺畅。
接着分享了我自己经历的一个故事。
多年前和刚小学毕业的孩子一起，去南方参加一个青少年暑假活动。记得听校长一个讲座，家长们有礼貌鼓掌，校长心理教育说鼓掌看起来是欢迎演讲者，其实同时手上血液循环更快，有利于自己健康，说完大家自然再次更加热烈鼓掌。
无论给老人按摩，还是给人家鼓掌，解释为对自己有好处这都是一种“强化”，也就是前面说的操作性条件反射，这是行为主义之父斯金纳的研究成果，奖惩机制影响行为。
稍微想一下，工作和生活都在使用这个奖惩机制，奖优罚劣目的是增加好的行为，减少不好的行为。
因此，我们可以通俗地说“帮别人就是帮自己”，没有无用的付出，只要做事情就一定有收获，区别在于眼前还是长远。
这种考虑事情的想法就是自我强化，就是所谓的自我奖励，自我鼓励，自我认可，自我肯定，自我加油，自我赞美。
不要小瞧这一点自我强化，对于我们心理健康非常重要，正能量不是口号，要落实到生活工作细节，积极心理学不是理论，要有利于自我身心健康，这些都离不开自我及时肯定。
当然，你会说有些付出总是心累不情愿没有意义，不否认会是这样的，但是“凡事都有两面性，首先把积极一面来肯定”。我们不是否认生活有痛苦困难，而是“看透生活依然热爱生活”；不是看不破，而是看破不说破，积极应对它。
还是当时南方学习一个故事，孩子苦诉考试不好被妈妈打骂，这能有啥好处，可以转念为“太好了”？老师一起讨论，最后真的发现好处了，原来孩子爸爸从不打骂孩子，于是得出太好了结论：只是单打不是双打。
最后必须说明，强化只是技术手段，目的引导积极生活，这就类似哲人说过的话，“精神分析就是在黑屋子里找一只根本不存在的黑猫”，“世上原本没有路，走的人多了也就有了路”，“强化”在人为，道路在脚下。
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