抖音有多火，大家都知道，平均日活量就高达5.1亿（截至3-29-2021），这还不含海外版TIKTOK,就这个量级，看得出我们平常对抖音有多依赖。
也许一天没有5分钟看书，但一定有5分钟刷抖音。没有耐心看完1篇1千字的文章，一定有耐心刷8分钟抖音。没有10分钟陪伴孩子，但一定有10分钟在厕所刷抖音。就在往下刷，往下刷的每一个指尖，时间已经溜走。
不得不承认，抖音给生活带来了不同的视角，我们可以从每一个博主的视角，看到萌宠，化妆，车辆，帅哥/美女，解说，旅游，甚至新闻，法律，社会热点，俨然这里生动的人物和剧情抓住了我们的眼球，也夺走了我们的时间。
以前刷抖音时，刷到一部电视剧的解说，就想追完，一去追，没有1个小时下不来，刷到可爱的猫咪，狗狗，无数的萌宠就会一个个接着出现，等回过神，时间已经来到夜晚11点。
后来看着手机里软件的统计数据，一周内，居然可以花18-20小时刷抖音。痛定思痛！自从打算戒掉抖音开始，也确实颇有成效，除开休息日，平常已经完全克制住自己。
第一步：设置限额，每天45分钟。超过45分钟，软件会自动锁定，想要继续的话，手机会跳出提醒，在碎片化的时间，抖音确实可以用作放松的方式。
第二步：浏览方式，就浏览自己关注的博主，先了解自己想要了解到咨询，再去刷推荐的，任何推荐的视频，都要控制在自己预先设定好的时间内，比如就刷5分钟。
第三步：预设类型，在超过以上两步后，就在自己喜欢的类型里，设置数量。如萌宠视频刷5个，解说看1部电影，然后打住。
经由上述3个步骤，完成预设目标就停下来！
我们总是很愿意沉溺在放松的场景里，但有时想想，你在放松，视频里的博主在赚钱，你花了时间，他们赚到了流量和钱，你付出一份时间，而他们的视频可以一直赚取流量。短平快确实快乐，但这份快乐也只是短暂的，想要长久的快乐，还是培养自己一个爱好吧，读读书，写写字，看看报！
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