【周检视】第三周 28170604-20170610

易效能® 实践班100天

【周检视】 第三周20170604~20170610

秀秀~ 好习惯的养成贵在坚持！

️ 学习收获分享

神奇的易效能晨间日记

晨间日记的三大价值：

1. 反思过去：在对自己的不断反思中一点点进步。

2. 展望未来：

3. 梦想落地：目标可视化，多描述细节，有助于目标实现。

如何写晨间日记

 1. 固定时间

要固定时间，最好每天上午，每次写的时间不超过10分钟。5分钟反思，5分钟计划。

 2. 记录三五件美好的事情

如：头一天发生的小确幸，美好的心情，学习一些新技能的开始等。

总之，要让你的晨间日记充满芬芳，充满记忆。

3. 保持严谨，不是灵活

随时记录感悟，丰满日记内容。

本周练习：用印象笔记的模板写晨间日记 (已开始)

️本周打卡好习惯统计

早起 (4：50~5：10) 7/7；运动 (慢跑) 5/7；

早睡 (22：30之前) 4/7。

️个人目标检视（必须制定30天最重要的目标，检视是否在轨道上）

本周早起坚持的很好，每天基本都在5：00自然醒。晨跑和早睡因为突发情况(奶奶病重，赶回老家)，有2-3天没有完成。大VZ点的教育课听课记笔记，没有按每周两次的计划完成，需要反思。本周计划完成四次听课。

30天重要目标：继续坚持早睡早起及晨间慢跑；听完四节大咖课，读完一本书。(可以选一些书页少的，达成会有成就感，有助于目标的坚持)

计划与反思

本周继续坚持早起和晨跑，上周青蛙完成率有明显提高，本周要继续保持。

上周制定的大V课程没有听完，主要原因还是自己的拖延、偷懒心理，时间安排的不合理，需要反思。

总结

制定计划就要有执行力，烂开始，好结果。要立即开始，培养反思、记录和规划的习惯。

一切成长发生在行动后越成长越有收获！

榜样的力量是无穷的，用生命影响生命，支持大家养成好习惯！

烂开始，好结果，每天写晨间日记，体会记录的美好，加油！

下图为晨间日记模板：

【周检视】第三周 28170604-20170610
【周检视】第三周 28170604-20170610