瑜伽理践

人生两件事，理会与实践。

10.31阴瑜伽（亚利老师）初识 拉伸拉伸，五年没有运动，会让一个人变成什么样子，一年的瑜伽，又会变成什么样子。老师像我的一位瑜伽教练朋友，从声音到语态，以及感觉。所以选择了这里。

11.1哈他二级（薛纯老师）MUJI风的老师 大概由于是哈他二级，动作不会，力量不对

11.2核心力量（亚利老师）抖 抖 抖 力量比不上女人，五年时间，体重增加，力量停滞。一肚子痰浊和气滞，在这里慢慢消融。经过两天的练习，惊奇的发现。皮肤变得干燥，不似以前油腻腻的。

11.3养颜瑜伽(薛纯老师）神奇的体验 是因为养颜瑜伽么？面部很快出汗了。休息术时，左迎香与左鱼际像有风一样的走窜着痒，慢慢的走到了太渊上三寸的位置，起来一看，鱼际皮肤也想神经性皮炎一样一片红。是以为呢肺主皮毛么？

11.4基础哈他（琦琦老师）平衡 这节课让我想起了练瑜伽的原因———筑基功摆动时侧腹部的脂肪竟然夹的疼。平衡到我这里变成了动态，接受了来自老师的无限关爱的眼神。休息术同样的地方继续痒，这一次更神奇，鱼际起了一个大红疙瘩。

瑜伽理践

11.6流瑜伽（亚利老师）酸 腹部，大腿各种酸胀，穴位痒的症状没了，有点小失望

11.7阴瑜伽（亚利老师）狠 空白的一天与空白的大脑，最近这两节课，没有太多深层的体悟，工作的事情，让我不知所措。失望与落差，一时不能接受，幸而还有瑜伽，大概是我来到这个陌生的地方做的最正确的一个决定。

11.8哈他二级（亚利老师）接受 连续两天的高能量，身体有些吃不消。浑身酸痛的紧，却在工作上有所突破，坦然的接受着一切，酸痛苦楚，失望与落差。

11.10养颜瑜伽（薛纯老师）快 这节课时间好似很快。练习过程中，没有了什么时候才能结束的问号，开始慢慢的享受这个过程了~昨日朋友来好像又吃多了。

11.11中级哈他（琦琦老师）轻松与突破 琦琦老师的课永远的轻松与灵动。课后交流方知原是专业特点带给了她更多的童蒙之心。也更敢于尝试一些更高层次的动作，带给大家不一样的冲击。这就是，年轻的感觉吧。

Ps：课前称了下体重，瘦了大概四斤。瑜伽两周最大的改变，是能量条越来越长。课前也可以再加上禅密功的一些练习。对于学习，生活，练功的助益，不可谓不大。

11.14脊柱滋养(心悦老师)恢复  周日晚上被发小“骗”到他家吃了顿饭，睡了一晚，感觉整个人都不好了。半个月的努力仿佛一夜回到解放前。他的床垫中间巨大凹陷，致使没有休息好，肩膀的肌肉又紧绷起来，周一也没能上课，这两天一直昏昏沉沉地。终于熬到了晚上上课，一节课下来，头脑清醒不少，体力也仿佛恢复了。

11.15肩颈理疗(亚利老师)左肩一直不舒服的地方，在最后一个体式的时候，一下炸开了。。。疼却也舒服着。而内心也在受着其他的煎熬，在门诊一直扮演着在一楼打杂的角色。有落差，也有无奈。看着每一个来就诊的患者，明明可以用中医的方法来解决，却只能呆呆的看着西医来接诊，最后还是痛苦的离开。于是躲起来。于是，被硬拖下来。亚利老师说，不开心还需要修炼呀~小宝老师说，这个时候，正是打磨技术和心性的时候，度过严冬，春暖花开。

11.16阴瑜伽(薛纯老师)这是目前最轻松的一节阴瑜伽了。意外意外。因为周五回家，周六周日上课，这是周最后的一节课了。本周练的最多的像是各种理疗了~所以体重没变化~周一见~

11.22哈他二级(心悦老师)基础哈他(琦琦老师)第一次一天上两节课，再次感受到瑜伽给我突破的勇气，以及休息术时，又开始的鼻翼的痒。经过近三周的瑜伽，力量有些恢复，内心也不再去考虑何时下课。

ps:左右不分的事情就不写啦~

11.23核心提升(薛纯老师)以往上薛纯老师的课是有些担忧的，动作总是保持不住。现在力量好些了，但是拉伸还是不够。。。相对于力量，柔韧性好像更难以突破吧。

11.24之后的几天，因为工作的原因，没有及时记录。一个没有爱的团队，就像一个没有灵魂的人吧。言而无信，理所当然，，，一直萦绕在心间，以至上课也很难专心。

11.28脊柱滋养(亚利老师)这节课是在迷迷糊糊中结束的。搬到了发小家小住，因其床垫损坏(不是我弄坏的。。)连续三四天没有睡好，且发现自己胸锁乳突肌很紧。最后的放松有一个动脚趾的动作，突然想到经筋篇手脚末端经筋治一身之筋。也发现了一个会员腰很不好。这样进不去状态，其实不太好。

想要好好的做一件事，总要各方面都慢慢地都达到至纯才可以。

12.25  久未手机抠字，不是放弃了瑜伽，而是觉着自己太过敏感，太过关注自己，想放下一些试试。

近两个月的瑜伽时间，学会了很多，不仅仅是体式，还有对肌肉的控制，对自己内心的控制。鸡汤曰:不能控制自己体重的人，怎么能控制自己的人生。是的，放纵，最后，瘫痪。

1.2  北京  有幸17年最后一个季度遇见瑜美人，开始练习瑜伽。认识身体，认识自己的同时，更加强了各系统的联系。这次外出学习导引按跷，没有瑜伽，大概不会接受的这么快，也不会有这么多的思想碰撞。当然，按跷班的内容还要好好消化一下。

学习是个体力与脑力的相互促进的活儿，要我俩月前的状态，都不敢报按跷班，信息量太大，120课时的内容，压缩成了两天，感谢瑜伽，给了我身心的提升，namaste。

暂别瑜伽，然瑜伽精神永远追随。

蹭了一节市北卓玛瑜伽的课，对于觉知力更加的敏感。她常说体贴，也在于此。

蹭了一节朋友的瑜伽课，五个人的小课，果然没有让我失望，调整了很多错误的细节。

新的一年，感恩瑜伽陪伴的日子，重启禅密气功计划，namaste。