“养生”是个很宽泛的概念，涵盖了心、性、身等方面的养护。中医有“三分治七分养”、“善治不如善养”、“药疗不如食疗”等说法，这都表明了养生的重要性。而西医关于健康的“四个标准”，即睡眠充足、饮食均衡、运动适量、心态平和，其实同中医的养生理念有异曲同工之妙。
养心，即祛除烦恼、忧愁、抱怨、委屈等不良情绪，让自己的心平静下来。养性，则是培养自己有一个好性情。养心和养性都没有捷径可走，只能通过自己不断地修炼来获得。建议平时多看修身养性的书，通过看书实现自我调整，同时学会感恩和付出。
养身，即关于身体的养护，包括了睡眠、饮食、运动等方面。
我们从中医的角度看，建议九点多就开始酝酿睡眠，最迟不要超过十一点睡觉。因为十一点人体经络走肝胆经，这个时候不睡觉，肝胆没办法很好地对血液进行过滤，血液中的毒素就会很多，日积月累就会带来长斑、长痘、头晕、脾气暴躁、两肋疼痛、脾胃功能差等症状。
饮食上建议少肉多素，不吃过咸的食物及垃圾食品。人体的脾胃不喜寒凉，少吃水果、冷饮，多吃姜、胡椒粉等温性东西。医书记载“有胃气则生、无胃气则死”，说的是人只要有胃气，即使生了大病还是有可能医治好的，可见脾胃功能的重要性。脾胃功能好的人，运化气血的能力好，人的精神状态、气色就好看。
现在很多人要风度不要温度，冬天穿露腿、露脐的服装，这是很不爱惜身体的行为。现在每年临床有很多年轻的癌症病人，病因都与不好的生活习惯有很大的关系，这要大家引起注意。
养身要谨记“百病从口入，百病从脚起”，说到底，健康的关键在于“管住嘴，迈开腿”，没有什么高深的道理，只看你有没有决心和毅力去坚持。
人的一生都在追求幸福、逃避痛苦，但大多数人却缺乏智慧来抉择人生。养生的最终目的就是让我们生活得更健康、更幸福。如果没有健康的身体和心态，其它一切都是纸上谈兵。
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