【90天目标】
1、早睡早起（起床不超过5：30，睡觉不超过10:30）；
2、每日晨起锻炼（跑步首选，5KM，如遇天气等原因，可选择keep、瑜伽或冥想替代。因身体原因在90天内可请假休息6天）；
3、组织时间管理践行的分享会（一次线上，一次线下）。
小结：7天中6天早起，6天早睡，8月24日起床时间5:36，晚6分钟，自罚给大家发红包；每日晨起锻炼，4天跑步，每次5KM以上（见下图），3 天瑜伽，每次25-30分钟，冥想5-6次，有记录的3次；因为践行时间还不够长，第3个目标还没顾上细想，接下来可以考虑起来。
【健康】
90天目标里有两项是与健康相关的，践行3周了，无论是早睡早起还是晨起锻炼，整体良好，和之前的生活方式有很大不同，运动习惯基本已养成。身边的朋友也说看着精神了，开心。
【学习】
粗翻了下这周已完成的事项，学习上的突破还真不少。
1、体育项目上的突破，学习了瑜伽（还体验了一次普拉提瑜伽，目前觉得对我而言难度有点偏高），学习了跑前热身与跑后拉伸；
2、应用程序上的突破，每天的青蛙试着用ominifocus与微信朋友圈相结合记录，目前用下来感觉还不错，再实践一段时间；用简书编辑了一篇检视、一篇游记；花了三小时时间对微信通讯录做了清理与调整；和周老师学习了印象笔记，目前还没用，下月开始实践起来；还线上操作了博物馆直播。
3、和女儿去上海书展一次，拍了一些书名，可以专门抽个时间理理，看是否有需要买的，不需要买的话，直接删掉图片；
4、看了吴老师推荐的《爱上双人舞》，全篇81页，目前看了34页。
小结：这周阅读书目比平时少，不过其它方面的学习还是挺多的，特别是电脑应用程序等方面的部分，这在我以前是不敢想的，也难怪我有时想偷懒休息下，突破的部分不少。
【家庭】
1、最大的突破是和老公一起梳理了他的八项关注，尽管很粗略，也不知道如何帮助他跟进接下来的项目，但能梳理出来已经很开心了。接下来继续跟进家庭的短、中和长期计划，粗略版的也有，感觉还缺了点什么；
2、开家庭会议1次；
3、因为是暑假，陪伴孩子比较多。去上海书展1次，和女儿一起观看世界博物馆直播，和女儿一起梳理开学前的入学准备，陪伴女儿复习体验英语。
4、和父母视频1次。
小结：这周有一只青蛙未完成，就是关于孩子接下来开学后各方面习惯的梳理与调整，这个梳理起来确实比较耗时，所以要抽一个大段的空档时间来完成。孩子大了，家庭会议有一段时间没开了，要调整下适合孩子这个年龄的一些具体方式，完善一些细节，希望跟专业人士探讨并获得进一步支持。
【事业】
目前的事业是活在当下，这段时间整体践行还不错。
【财富】
因为前段时间举家出游内蒙，回来后很有感悟，简述上完成一篇游记，抱着分享的态度，没想到居然产生了收入，开心。
【效能】
1、参与易效能空中会议1次；
2、参与易效能空中课堂——讲关于梦想高空事项，更多的讲“道”；
3、请教周老师学习印象笔记约半小时；
4、半月检视1次；
5、反省90天和谐性目标，目标基本确定，执行良好。
【社交】
1、1次约曾朋友去书展；
2、1次与吴老师沟通；
3、1次与刘朋友家庭聚餐。
反思：这部分可以多一些思考，如何增强自己这部分的面与高度。
【休闲】
除了体育锻炼、冥想与瑜伽外，貌似这周特意休闲的部分比较少，接下来可以给自己安排一点。
总体来看，除了践行当下90天的目标外，效能、家庭、学习、社交是我目前需重点关注的部分，当然，必要的休闲也是需要的，这确实也是我不太擅长的部分。新的一周，继续践行，继续为做更好的自己而努力。
网友评论