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感恩日记34减脂第一天

感恩日记34减脂第一天

作者: 金华丁 | 来源:发表于2019-05-15 22:19 被阅读0次

1.早餐前500毫升温开水

2.早餐:小米粥一碗+鸡蛋1个+蛋白粉1勺+倍立健1对+乐纤1袋(玉米口味)+草莓4个

3.午餐:菜煎饼1个(豆腐韭菜胡萝卜等菜类)+红烧肉1块+土豆丝1口

4.晚餐:烧烤

5.乐纤4321操半个小时+乳清蛋白棒1根

感恩日记:

感恩自己可以突破恐惧紧张害怕,没有了与人相处的各种不舒服的感觉。

感恩自己可以补充信念,用即使我一无所有,我依然值得被爱替换我不值得被爱这个信念。

感恩自己的觉察,在幼儿园和儿子同学妈妈聊天,说说工作的事情,觉察自己的能量下降,意识到自己没有工作也是自己不接纳自己的一个卡点,也有没有创造就没有价值的信念,低自我价值感和外界创造物联系在自己,不挣钱就没有价值,久不值得被爱,不值得尊重。转念:我是有价值的,我是值得被爱的。

感恩自己可以做出任何决定而没有纠结拉扯,老公和弟弟的生意要谈,但是总是感觉没有时机,我直接决定晚上约到一起吃饭谈事。我现在对于拖一点也不喜欢,总觉得浪费时间。

感恩孩子高高兴兴去上学,感恩一切顺遂。

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