感恩日记34减脂第一天

1.早餐前500毫升温开水

2.早餐:小米粥一碗＋鸡蛋1个＋蛋白粉1勺＋倍立健1对＋乐纤1袋（玉米口味）＋草莓4个

3.午餐:菜煎饼1个（豆腐韭菜胡萝卜等菜类）＋红烧肉1块＋土豆丝1口

4.晚餐:烧烤

5.乐纤4321操半个小时＋乳清蛋白棒1根

感恩日记:

感恩自己可以突破恐惧紧张害怕，没有了与人相处的各种不舒服的感觉。

感恩自己可以补充信念，用即使我一无所有，我依然值得被爱替换我不值得被爱这个信念。

感恩自己的觉察，在幼儿园和儿子同学妈妈聊天，说说工作的事情，觉察自己的能量下降，意识到自己没有工作也是自己不接纳自己的一个卡点，也有没有创造就没有价值的信念，低自我价值感和外界创造物联系在自己，不挣钱就没有价值，久不值得被爱，不值得尊重。转念:我是有价值的，我是值得被爱的。

感恩自己可以做出任何决定而没有纠结拉扯，老公和弟弟的生意要谈，但是总是感觉没有时机，我直接决定晚上约到一起吃饭谈事。我现在对于拖一点也不喜欢，总觉得浪费时间。

感恩孩子高高兴兴去上学，感恩一切顺遂。

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