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自己动手 | 海米炒豆芽 营养又美味 非常下饭

自己动手 | 海米炒豆芽 营养又美味 非常下饭

作者: 宅门食味 | 来源:发表于2021-05-15 20:24 被阅读0次
    海米炒豆芽

    豆芽,不论是黄豆芽,还是绿豆芽,都比它的种子——黄豆或绿豆营养丰富,生发成豆芽后,增加了维生素营养,其营养也更容易被人体消化吸收。

    因此,许多人都爱吃豆芽,或自己在家发豆芽,或到超市买豆芽。黄豆或绿豆被归为五谷类植物,但是,豆芽就是蔬菜了。

    豆芽的吃法通常有:素炒豆芽,白色豆芽配上绿的韭菜炒,或者配上绿的青蒜炒,或者绿的香葱炒,总之,从色彩上白与绿色搭配,再丰富些的,加上红绿辣椒炒。这样炒出豆芽的豆香,也有芽嫩的口感。

    豆芽的本味比较清淡,不太容易入味,如果口味重的,可以加入酱油炒,也可以尝试加入豆瓣,或是加榨菜丝炒,我曾经创意地用豆豉鲮鱼炒过豆芽,味道醇香浓厚,非常下饭。

    今天,家里又有豆芽,可是,冰箱里除了西红柿、蘑菇没有绿色的菜。外面下起了下雨,不想去超市。用什么搭配豆芽呢?

    在厨房里找存货,找到了袋装的海米。为什么不来个海米炒豆芽呢?

    灵感一闪,立刻动手。取出两勺海米,倒入小碗中,用凉水浸泡上。心里有疑惑,海米炒豆芽能这么搭配吃吗?不会有什么禁忌吧。赶紧地上网查找,没有找到海米不能炒豆芽的信息。

    接着开始洗豆芽,再切蒜瓣,取几粒红枸杞作色彩搭配。

    用水浸泡海米 洗净豆芽

    豆芽洗净后,烧开水焯豆芽,焯水可以去掉豆腥气。

    铁锅置旺火上,轻微冒烟,倒入花生油,放几粒花椒,炸出花椒香后,捞出炸黑的花椒扔掉。

    将蒜瓣、枸杞倒入锅中,再倒入泡好的海米,一起翻炒。

    海米蒜瓣下锅炒

    约半分钟后,倒入豆芽与海米、蒜瓣、枸杞混合翻炒,淋入少许生抽,加少许盐,翻炒一分钟,出锅。

    焯过水的豆芽,翻炒的时间缩短,最多2分钟就能完成这道菜。切记:旺火。

    海米炒豆芽

    我的创新菜:海米炒豆芽上桌了。味道怎么样?超出我的想象!比之前的任何一种炒豆芽都美味,海米的海鲜味,豆芽的清香,吃得满口生香,而海米实在的口感,与豆芽的嫩茎口感,两者彼此协调,相得益彰。

    吃饭的人都说这个好吃,我心里美滋滋的,啥话也不说,赶紧吃吧。

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