豆芽,不论是黄豆芽,还是绿豆芽,都比它的种子——黄豆或绿豆营养丰富,生发成豆芽后,增加了维生素营养,其营养也更容易被人体消化吸收。
因此,许多人都爱吃豆芽,或自己在家发豆芽,或到超市买豆芽。黄豆或绿豆被归为五谷类植物,但是,豆芽就是蔬菜了。
豆芽的吃法通常有:素炒豆芽,白色豆芽配上绿的韭菜炒,或者配上绿的青蒜炒,或者绿的香葱炒,总之,从色彩上白与绿色搭配,再丰富些的,加上红绿辣椒炒。这样炒出豆芽的豆香,也有芽嫩的口感。
豆芽的本味比较清淡,不太容易入味,如果口味重的,可以加入酱油炒,也可以尝试加入豆瓣,或是加榨菜丝炒,我曾经创意地用豆豉鲮鱼炒过豆芽,味道醇香浓厚,非常下饭。
今天,家里又有豆芽,可是,冰箱里除了西红柿、蘑菇没有绿色的菜。外面下起了下雨,不想去超市。用什么搭配豆芽呢?
在厨房里找存货,找到了袋装的海米。为什么不来个海米炒豆芽呢?
灵感一闪,立刻动手。取出两勺海米,倒入小碗中,用凉水浸泡上。心里有疑惑,海米炒豆芽能这么搭配吃吗?不会有什么禁忌吧。赶紧地上网查找,没有找到海米不能炒豆芽的信息。
接着开始洗豆芽,再切蒜瓣,取几粒红枸杞作色彩搭配。
用水浸泡海米 洗净豆芽豆芽洗净后,烧开水焯豆芽,焯水可以去掉豆腥气。
铁锅置旺火上,轻微冒烟,倒入花生油,放几粒花椒,炸出花椒香后,捞出炸黑的花椒扔掉。
将蒜瓣、枸杞倒入锅中,再倒入泡好的海米,一起翻炒。
海米蒜瓣下锅炒约半分钟后,倒入豆芽与海米、蒜瓣、枸杞混合翻炒,淋入少许生抽,加少许盐,翻炒一分钟,出锅。
焯过水的豆芽,翻炒的时间缩短,最多2分钟就能完成这道菜。切记:旺火。
海米炒豆芽我的创新菜:海米炒豆芽上桌了。味道怎么样?超出我的想象!比之前的任何一种炒豆芽都美味,海米的海鲜味,豆芽的清香,吃得满口生香,而海米实在的口感,与豆芽的嫩茎口感,两者彼此协调,相得益彰。
吃饭的人都说这个好吃,我心里美滋滋的,啥话也不说,赶紧吃吧。
==========
网友评论