39心有所住便能安

第一次听说“安住”这个词，是看冥想的书籍时，里面提到安住当下。

当下的重要性，昨天从能量和创造的角度略略解读了一些，当下能带来的远胜于此。推荐艾克哈特.托利的《当下的力量》一书，在这本书里可以获得更多关于找到当下的力量的建议。

今天讲一讲“安住”的力量。

量子物理学已经证明，宇宙万物皆能量，每一种物质都携带着某种频率的能量，如图所示，从上到下物质的能量是从高到低的：

由于能量的振动性质，能量（宇宙万物）之间很容易被互相影响。

可以试着感受一下，当我们投身于大自然和待在写字楼里所感受的能量，和生龙活虎的孩子在一起时的能量和与老人在一起时的能量，用一个豁口的杯子喝茶和用一个精致的杯子喝茶的能量，不同人事物所带来的能量感受一定会大相径庭。

在节奏越来越快、物质越来越丰富的工作、生活中，我们极易受到外界干扰也是再正常不过。所以我们需要“安住”的力量。

如何获得安住的力量？

安住，需要有一个“心锚”。

“心锚”就像一个家，不管我们走了多远，都知道自己要回的是什么地方。“心锚”能在我们意识到能量被干扰，注意力被分散，想要抽身时，知道该把能量和注意力收回投注到何处。

“心锚”不能太多，这个“家里”有几个重要成员就足够，否则，即使收回能量和注意力，也会被自己主动分散掉。

如何设定“心锚”，类似给自己设定目标，人生目标-阶段目标-分解目标，目标越小，能量越容易集中，越能够获得安住的力量。

不久前，高中的妹妹对我说：“我在学习尤其是复习的时候常常感到很焦虑。”

我问：“是不是一边做数学题一边想着自己其他科目也还有好多题要做，或者感觉学过的知识总忘？”

她答：“都有，而且我也不知道该怎么办才能减少这种焦虑的情绪。”

我说：“因为你想太多——想做的太多，想得到的也太多，而且目标还不清晰。”

答：“我的目标很清晰啊，考上我理想的大学。”

我问：“理想的大学分数线多少？你目前的分数差距是多少？需要通过哪些科目提分减少差距？分别提多少？”

答：“确实不清晰……”

我说：“有大目标还得清晰实现大目标需要完成的小目标，知道自己要去哪里还要知道路线，然后选交通工具，每一步都知道该做什么还会慌吗？”

答：“不会。”

我说：“不慌自然就不会焦虑啦。还有，学习中的遗忘是正常现象，要用平常心对待学习中的遗忘，不必自责懊丧，另外还可以去找找适合自己的记忆方法，方法加努力可以事半功倍。”

安住，还需要耐心。

女儿学数数从1数到100，虽然已经会数，但刚让她自己数的时候，只能数到20多就不数了，陪着多数几次慢慢能数到30多，一点一点增加，才能自己数到一百。

最近开始学写字，小小的描红本，每次写一页，但每次看到整整一页，她还是会中途一边写一边看着剩下仍然“很多”的任务，几欲放弃，都要耐心陪着才能做完。

我们的大脑是一个非常爱偷懒的器官，想想那些没过脑子就说出来的话，那些不经思考的下意识动作……都是因为我们爱偷懒的大脑，用过去“习得”的习惯动作在“无人驾驶”我们的身体。

在面对一个脑子觉得很难的任务时，我们爱偷懒的大脑会下意识逃避，身体也会实时配合做出相应的动作，表现为中途放弃。

但是如果我们能够识别出这只是大脑的把戏，而并非任务真的很难，就很容易安住自己的心。

喜欢平凡幸福的生活也好，追寻高远的目标也罢，心有所住便能安。