记第一次禅修

      打坐的双腿到现在还是酸胀的，同时刚刚还冲动的去盘了一下腿，去再次感受一下打坐的体验。上午在龚超公司与石头哥一起聊天，其间也有跟他们分享这次禅修的体验收获。分享了觉知呼吸，不要做自己内心的导演，要做心的观察者。通过分享又让自己对这次禅修的体验与收获加深了。接下来为大家分享我这一次禅修的收获与体验。

记第一次禅修

第一次禅修的体验，收获有以下几点。   

1.打坐的突破。两天的禅修我们打了十坐，从第一坐的30分钟，到第十坐的60分钟，我坚持下来了。第一坐的30分钟，让我体验到了双腿、双手、肚皮等都是发麻；腿酸胀痛；手麻手抖抽筋。整个感觉很奇妙，巨难受，担惊受怕，又有点享受。期间脚也换了一次姿势，因为自己实在坚持不了了。第一坐自己入定的有效时间应该是有十多分钟，然后到第二坐的时候，应该有20多分钟到半个小时。打坐我是有精进的，每次比每次都有在进步，虽然会很痛很胀很麻，很不舒服，但是我坚持的时间已经往后移了。我很开心，很享受，打坐完之后腿很轻松，身体也感受到舒服。

记第一次禅修

2.禅文化的洗礼。何为禅？禅是禅定，是明心见性。听陈院长，大愿法师说禅，我有以下几点印象非常的深刻。第一个是觉知自己的呼吸，第二个是内心显现的任何念头都不用去压抑它，不要去导演它，而做他的一个观察者，去觉知它。同时这两点让我也感觉非常受用，觉知呼吸让我排除恐惧，让我专注。做心的观察者，而不是导演，让我不压抑自己，轻松的去生活，做每一件事情。

记第一次禅修

3.佛法的洗礼。金霞师兄佛学信手拈来，讲因果，讲轮回，讲能量，句句都是干货。减少我们的贪嗔痴，增长我们的戒定慧。同时道出了消耗我们能量的三件事：分别心，我执，妄想。也再次让我对佛学的博大精深所折服，对因果轮回的敬畏。

记第一次禅修

4.自己的所感所悟。虽然只有短短两天的时间，但是让我对禅修，对佛学的体验是非常的丰富。同时在这两天我的大脑也转的非常的快，也思考了很多东西，以前一些没有想明白的事情，这下都想明白了，关于自己的爱情观，事业观，人生观等等。虽然是对禅修的初体验，但是它已经在我内心种下了一颗种子，在往后的生活当中，我想我会更多的去运用觉知呼吸，去做心的观察者，去种更多的善因。

记第一次禅修

以上几点是我这次禅修的体验与收获。在行为，在知识，在信念层面。