这周五晚上，母亲突然打来电话，说自己刚才忘关煤气灶了，不过已经将火关了，因瓷锅里的排骨已经碳化，有焦糊味，就将门窗打开，将灶火打开，让煤烟味散一下。接到电话吓我一跳，我让母亲赶快去厨房将气阀也关掉，担心厨房不安全，也不敢给马上再给她打电话。过了几分钟打过去，糊味将楼上的邻居都招来了，我也赶快过去。
见了母亲，赶快安慰，确认房子主要是焦糊味，心也放下点，当晚和母亲同住。一再强调出门前一定要检查气、水、电，带钥匙、手机，晚上临睡前一定再检查水、电、气，确保安全。
母亲说起晚上的事，确实是忘了，怎么会忘呢？可能与近期老是失眠、睡眠不好有关。睡眠不好，就容易掉头发、健忘，等等。连最近大火的谷爱凌都说自己最爱的就是睡觉，一天要睡十小时以上。睡得好才有超人的能量和活力。所以睡眠实在太重要了。
人体要根据12时辰来养生，睡眠时间就是五脏六腑的排毒时间，因此睡眠要尽量规律，不熬夜。
1、晚9点——23点，是免疫系统淋巴排毒时间，尽量安静，适宜泡脚休息。
2、23点——1点，子时，是胆经排毒时间，开始熟睡。
3、1点——3点，丑时，是肝经排毒时间，此时要熟睡藏血、排毒。
4、0点—4点，是脊椎造血时间，需熟睡。
5、3点—5点，寅时，是肺经工作时间，要熟睡。
6、5点—7点，卯时，大肠经工作时间，宜排便。
7、7点—9点，辰时，胃经工作时间，宜吃早餐。
《求医不如求己》中认为，睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这也是我们一般人做梦也想不到的。不过晚饭尽量早一些，吃得少一些倒确实是应该注意的。
再次复习，希望拥有一个好的睡眠，好的人生。
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