如何使用番茄工作法提高专注度和效率

使用番茄工作法：

1、选择一个待完成的任务，明确任务及行动；

2、将番茄时间设为25-30分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，不允许回头看改错别字，只有一个目标：就是设置的待完成任务；

3、直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。

4、每4个番茄时段，就是一个小时候后，可以多休息一会儿。

5、每天总结自己专注工作完成待办事项的情况，完成多少个番茄钟，总结分析可取和不足之处。

6、番茄工作法能极大地提高工作的效率，还会有意想不到的成就感。