番茄工作法让效率翻倍

番茄工作法让效率翻倍。

1.番茄工作法是利用番茄定时器设定时间，能让人快速进入高效专注状态。

2.使用番茄工作法的5个步骤分别是：列清单、设定时间、应对干扰、高效休息、复盘分析。

我结合自己的实际情况，是这样如实操作的。

第1步列清单。

在每周日晚上我会列下下一周的工作目标（清单）。每天晚上我会列出第2天的待办清单。我会在当天晚上复盘，今日工作完成情况。

第2步设定时间。

我设定的一个番茄时间是40分钟。然后休息10分钟。因为在长久以来，我已经熟悉了40分钟，为一个时间单位来进行工作学习。

第3步：应对干扰。

在番茄时间内，遇到一些干扰，我会尽量不去理会，专注自己的学习，如果事情不是特别重要，又不是特别紧急，我会快速地记录下来，等番茄时间结束之后再去处理。

第4步：高效休息。

每一个40分钟，结束之后我会选择去倒一杯水，或者望一望远方，看一看绿色。

第5步：复盘分析。

每一个番茄1单位结束之后我会想一想刚才这个番茄时间我专注的如何？呃，有什么需要改进的地方。

其实影响我们人生高度的是重要但不紧迫的事情，我们每一天都要拿出，至少三个番茄的时间盯紧目标不断积累，这样我们的人生才会发生质的改变。…