文|弥小木

关于人，最近看到一句很贴切的话：

我们是习惯的集合体。

细细品味这句话，会发现，说得太精准了。可不是吗？我们就是各种习惯的集合体啊。比如思考习惯、说话习惯、做事习惯。

说起做事习惯，可能，我们的做事习惯，连自己都未察觉。

早上把被套、床单等放进洗衣机时，习惯性地抽了张防串色洗衣片进去。等放进去之后，才回过神来，被套和床单似乎并不需要防放串色洗衣片？又把放串色洗衣片拿出来了。

回过神的那一刻，这句“我们是习惯的集合体”，就那样在脑中回想着，对这句话的理解，又加深了一点。

这句“我们是习惯的集合体”，来自《习惯背后的习惯》，读书名好像有点像绕口令的感觉，但看过书中的内容之后，会理解这个书名。

《习惯背后的习惯》，是澳大利亚卢克·马瑟斯从不同角度分析习惯的一本书。读这本《习惯背后的习惯》，有2点让人深刻印象。

用词的区别

在分析“习惯”这件事上，卢克·马瑟斯提到2组词语的使用，让人眼前一亮。

关于匮乏感与好奇心

如果我们想要改变的一种习惯，最初的动力是因为“匮乏感”，不好意思，想要改变的习惯，往往会走向失败的结局。

但换一个角度——“好奇心”，就能迎来不同的结局。

为什么？

“匮乏感”与“好奇心”，是“被动”与“主动”的区别。“匮乏感”是由内心的“被动”推着去改变一种习惯，一个人内心的“匮乏感”，又怎能轻易满足呢？只会让人越陷越深。

但“好奇心”不一样，“好奇心”是内心做事的“驱动力”，这种“驱动力”是自发的，“主动”的。

一个人“被动”做事与“主动”做事的状态，怎么可能会一样？

所以，如果想要建立一个新的习惯，带着“好奇心”，带着“主动”的状态去做，往往会有比较好的结果。

关于触发与信号

卢克·马瑟斯在《习惯背后的习惯》里，还分析了“触发”与“信号”两个词，给人带来的不同感受。

“触发”这个词，在很多的心理学著作中会出现，看得多了，确实会让人从内心有些抵触。如果不是卢克·马瑟斯的分享，可能还没发觉这种不易察觉的差别。

将“触发”换成“信号”一词，内心的抵触感就消失了。像卢克·马瑟斯说的，“信号”的说法，给“好奇心”预留了空间。

有时候，当我们停留在一个想要改变的习惯上太久，也许要考虑下，是否有什么样的用词让人从心底抵触？换一个词，换一种说法，也许就会有不同的走向。

两个问题思考人生

《习惯背后的习惯》里，卢克·马瑟斯分享的两个问题，能缓解人的焦虑：

• 看过去

• 看未来

看过去，问现在的自己：有什么是现在的自己，想要感谢过去年轻的自己？

看未来，问现在的自己：年老的自己，会感谢现在的自己什么？

这两个看似很简单的问题，藏着大大的人生智慧。想想过去，想想未来，走好当下的每一步。

写在结尾的话

我们是习惯的集合体，在习惯的背后，有着值得细细探究的习惯。

了解习惯，分析习惯，不是让习惯做我们的主人，而是我们做习惯的主人。

Hi~我是弥小木

家有两娃，一儿一女(小学生+初中生)

佛系养娃的沪漂老母亲~

孩子们不同的年龄阶段，有不同的挑战课题。

老母亲一边学习怎样当妈，一边保持自我的成长。

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