作者: 李宏诗
这个鼻炎患者就是我自己。而这种察照之功正是我好病的重要手段，也是我十多年来一直坚持锻炼的方法。
开始察照的时候，心怎么也静不下来，真像一只猴子，蹿来蹿去。闭上眼睛，眼前就是黑乎乎一片。如何也没有那种“察”和“照”的感觉。
而且坐得时间长了，全身都不舒服。不要说双盘腿了，就是坐在椅子上也要一会动动手，一会挪挪屁股。更难耐的是时间一长，就会出现“挠心”的感觉，让你心烦意乱，焦躁不安。似乎全身的每个细胞都在和你闹别扭，让你不断的想变换姿势，不由得时常要睁开眼睛，看看时间。
老师告诉我，全身和你闹别扭是体内能量充足的表现。能量足了，它就想按照过去的路子跑出去，比如不由自主地动一动。不过如果随便乱动了，能量就不能按照身体的需要，自然的往体内渗透来滋养身体了。
特别是睁眼睛，表面上是睁开来看时间，其实是能量想通过平时最畅通的渠道——眼睛跑出去！
这些能量就象孩子，总想跑出去。跑野了就不习惯回家了。而静坐察照就是要把“孩子们”收回家中，来打扫家内的环境卫生，让家里快乐和谐！把那种能量关在体内，再难也要坚持！
我坚持下来了——为了好病，这点“苦”还克服不了？慢慢的，我的心能够静下来了，可以坐着或站着一两个小时不动弹，我的眼前也不再是漆黑一片，而是逐渐的明亮起来了。而当心能定在体内了，我才感觉到真的可以观察自己。
——以前，“心”在外面，就只能从皮肤外面往里看。而现在心收回来了，就可以从里面“看”了！可以用意念直接察照，扫描身体。我每天从头到脚察照数次。每次开始时，我都给自己良好的心理暗示，比如气血流通、鼻子通畅、头脑清醒、身体健康等。
每次察照之后，都能感觉身体温暖而清爽，真的像是体内那些已经听话的“能量孩子们”在打扫我的“家庭卫生”！清除污垢，梳理气血！
这个比喻非常恰当，因为每次察照到鼻子、食道以及胃等我有病的部位的时候，那里就比别的地方感觉明显，似乎内视的光不能很好的通过那个地方，我知道那是气血不通的表现，那里有“脏东西”。体内的能量在清理它们！
果然，一段时间以后，效果就在我的鼻子上显现出来了。一次内视鼻子的时候，竟突然从鼻孔里流出了很多黄鼻涕。头脑一下子便清醒了。逐渐，鼻塞、鼻子里经常有黄鼻涕的现象不知不觉就消失了。
在以后的教学中，内视察照的效果显现在很多同学的身上，几乎各种病症都可以通过内视得以改善——因为内视首先是把心收回来。心安，气就定了，精力就不乱耗费了。
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