启动

昨天去运动了，差不多间隔了12天。看来坚持连续运动真不是一个容易实现的事呀。说好连续7天，刚开始就遇到了生理期，好吧过去了继续运动，又是刚开始就突然决定出差，手里的事还没着落，匆匆出去快节奏，紧张忙乱疲惫，回来加班处理，然后调整休息一下…看，时间就这么就走了。

值得一提，体重一直没有反弹，还稍有下降，昨天一动今早就明显下落，70.5，很不错了，距离3.8开始运动基本是10斤了，我很满意。

昨天早餐一个豆浆+一个鸡蛋+一个包子，午餐正常，晚餐一个粽子+一个鸡蛋+蛋黄酥+小点心+一点米饭，吃太多了。

每天运动每天洗头发，明显感觉头发干枯了，为了头发还是隔天运动比较好。