陈洁的90天三大目标：
1.每天四个番茄钟的中级职称学习
2.运动至少10分钟
3.每天冥想20分钟
本周目标完成情况:1.学习停滞了。
2.运动时间1.2小时，完成周目标1.2小时的100%;
3.冥想时间140分钟以上，完成周目标140分钟的100%
A、学习
调养这一周学习放下主要把心思放在工作带新上结果助手还是离职了，今天用18个番茄钟把近期的工作都补了回来，准备计划着不开车上班了。给自己多留些时间，就说又闯红灯了。
B、家庭:
本周与姐姐视频沟通三次，与妈妈视频两次;
C、财务检视
加了两箱油458元;
D、工作
工作方面:
1.虽然新人走了，我又有机会调整工作方式了，还是学会拒绝自己无法完成的事情;
2.原来堆积的工作用18个番茄钟进行了突击，效果明显，对自己说，再累都做到日清月结，更有利于中级考试备考;
下周工作计划:完成施工单汇总工作;完成费用单据汇总;做工资;企业年审;学会委托经理。
E、人际的投入
1.与邹进群娇娇见面去了趟小绿谷给自己放松了一会;
F、效能
1.依旧利用清单工具协助我的工作，按照清单完成工作;用番茄钟学习;劳逸结合。
2.本周阅读也停滞了
下周计划:把学习日历输入日历完成;
G、健康与饮食
早起7天早睡四天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);
本周早晨每天一把干果的补充;每天的早餐午餐都增加了维C的摄入;
本周做到每天保持喝水1000ml。
本周体重保持50公斤，
下周计划:吃好早餐，中午一般吃鸡腿一个，玉米一根，茶蛋一两个，再加一个西红柿或者黄瓜，保持运动每天10分钟,针对我自己的学习计划，保持营养。
H、好习惯
阅读、运动、学习、冥想、听歌、喝养生茶;
I、娱乐:本周没有进行娱乐节目，疲惫时用听音乐替代了;
J、反思:经过一周的调整，虽然情况比之前还不好，但是心态调整好了，还是学会接纳现状和这样的自己，那么利用目前有的条件和资源我能做些什么有利于自己工作和学习的事情，一下感觉茅塞顿开，反思真是一件特别值得做的事情！
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