前几天做了一个小柠檬午睡过程的小视频发朋友圈，有朋友评论：真羡慕有个自主入睡的乖孩子。是啊，当妈之后才知道：让一个孩子自主入睡是一件多么不容易的事。
月子期回想起来都是噩梦。当时宝宝小，吃奶没什么规律，饿了就得给。宝宝食量小，力气小，没吃几口就睡着了，一旦睡着怎么叫也叫不醒（月嫂对刚出生的小宝宝，抠手心弹脚丫把我心疼的呀！）。可是，等我迷迷糊糊要睡着了，她又饿了，哭着要吃。就这样吃几口睡着，不一会儿又醒，又吃几口，睡着，又醒，反反复复，恶性循环。有一段时间，不知道是不是因为奶量太大，她边吃边哭。严重的时候，每过半个小时就得醒来一次。我们的宝宝睡的是婴儿床，月子期间就是月嫂把宝宝抱过来吃奶，再抱回去睡觉，来回折腾。我呢，天天顶着大黑眼圈，都要神经衰弱了。
第二个月，月嫂走了，我老公一边上班，一边接过月嫂的活儿，把他也累得够呛。我天天都担心他上班开车会打瞌睡。晚上算是有规律了，大概起来两三次。可白天我在家里带娃就很不容易了。按理说两个月的娃应该很爱睡觉，偏偏我们是胀气宝宝。一旦胀气，就不由分说地哭闹，真是拿她一点办法，只能抱着，一沾床就醒，醒了又不容易哄睡。每天都在想着什么时候才能三个月，实在太崩溃了。
快三个月的时候，我们终于渐渐磨合出了规律，我也能帮她应急处理胀气问题，可是离自主入睡还有一段很长的路。
具体什么时候我不记得了，但是印象中三个多月后，感觉就好带多了，至少没有再受到胀气的困扰。
我总结了一下我们现在能自主入睡的原因：
1.怀孕期间按时早睡，多听柔和的轻音乐。听说孕妇的作息会影响刚出生的宝贝。另外，孕妇的情绪和所处的环境也很重要。这两点，很遗憾，我并没有做到。因为职业的原因，怀孕期间我经常发脾气。而且怀孕的时候，单位正在施工，每天都沉浸在噪音。我一直很担心这会影响到宝宝的性格。
2.白噪音。网上很多人都说可以用白噪音，我第一次用白噪音是在月子期间，但是我们的效果并没有网上说的那么好。后来还是在月嫂的紧抱——轻拍——慢摇中睡着，所以那段时间我们非常依赖她，宝宝也离不开她。这种白噪音的作用不是很强，可是大概4个多月的时候，我们用嘘声哄她入睡就有一定的效果了，因人而异吧！
3.按时睡眠。宝宝的生活作息必须要有规律，这样才能保证她健康成长，我们也才能从中解放出来。但是宝宝的作息规律并没有那么容易掌握，需要反反复复的磨合。我主张不要去强迫宝宝。一岁以内的宝宝，尽量去满足她所有的需要，而不要去和她对抗。所有在我们看来的哭闹其实都是宝宝的求助信号，他们还那么小，他们还不懂表达，他们只能通过哭闹来告诉你他们的不适，他们是那么的弱小，那么的无助，我们怎么能责怪或者去强迫他们做让他们感到不舒服的事呢？
4.营造睡眠氛围。在第三点大概掌握了宝宝作息的规律后，就要在他入睡的时候，营造睡眠的氛围，比如你可以拉上窗帘，用这种方式暗示她，宝宝该睡觉觉了。
5.这一点是最关键的，这一点如果没有做到，前面的一切都将功亏一篑，那就是掌握宝宝的睡眠信号。宝宝感觉困的时候都会有一些特别的表现，如果你仔细观察，一定能发现。比如，我的宝宝犯困的时候就会打哈欠、揉眼睛、情绪比较烦躁。有时候她的睡眠信号并不明显。我记得有一次我们带她去她曾祖父家，她姨婆也在，看到她兴奋地不停地逗她玩，她也很捧场地不停地咯咯笑。我看差不多是她在家里要洗澡睡觉的时间了，就跟大家说她该睡了。可是没人相信我，都说宝宝精神特别好，肯定不想睡觉，高兴就让她多玩一会儿。他们不知道我抱着宝宝回去的车上，宝宝哭了一路，没停过。因为她已经错过了最佳的睡眠时间，规律被打破，要重新入睡就变得很难。宝贝很困，可是她不知道自己是想睡觉，她就觉得很难受、很烦躁，所以她只能用哭用闹来和你抵抗。直到到家，她才沉沉地睡着。那段路特别漫长。吸取了那次的教训后，我们再也不敢在那个时段带她出门。
实践无数次证明，抓住睡眠信号，配合前面几个方法，宝宝5分钟内自主入睡不成问题。好的睡眠不仅能保证孩子健康成长，也能帮助宝宝养成良好的生活习惯。
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