高效记忆法则五条

提到记忆力，我们毫不犹豫地就会想到孩子的记忆力是最棒的。但怎么解释，现在的孩子在幼儿园时背诵的《三字经》《弟子规》，一年之后就完全忘记了？我们不只是在研究孩子的记忆力，而是想从孩子身上找到提高记忆力的方法。

我相信孩子的记忆力肯定是最好的，但是不得法的记忆力再好，也只是镜中花水中月。

我们看看幼儿园的孩子们是如何背诵《三字经》《弟子规》的：老师教孩子们背诵其中的一部分，并不背诵全文；老师并没有为孩子们讲解，是因为孩子们年龄小，因此对背诵的文字是什么几乎一无所知；背诵若干次之后，就再也不去背诵了。其实小学阶段的古诗背诵，大概也是这个模式，不同的是老师会稍稍讲解一下，结果也是狗熊掰棒子。

这里就能看出导致记忆丢失的原因了：不复习，不在短时间内强化，不理解。

根据这三条原因，我们就能找到对应的增强记忆力的方法，而且是对孩子和大人都有效的方法。

【高效记忆法则一：复习】

我问一个问题，就能看出复习的重要性了：孩子们忘记了《三字经》《弟子规》，但为什么没有忘记汉字？很显然是因为汉字每天都会用到，而《三字经》《弟子规》就没有任何机会用到了。

复习的具体做法：要经常使用学到的知识，而不是只把它作为知识在脑子里过一遍完事儿。如果没有实践机会，自己也要找机会把那些重要的知识复习一下，朗读或背诵都可以，即便是隔几年复习一次也是有效的。

【高效记忆法则二：强化】

从字面上看，“强化”和“复习”没有什么区别。实际上复习是长时间内低强度地重复，而强化是短时间内高强度地重复，要在短时间内把信息存入大脑的长期记忆区，而且要给长期记忆区上一把锁，不给它留下逃跑的机会。

我清晰地记得，我小时候对圆周率的值很好奇，就背诵了100位。到现在我依然能滚瓜乱熟地背诵100位圆周率，但中间不能被打断。我在背诵时不需要任何思考，那一串数字就自动从我嘴里蹦出来。当时我就是连续背诵了好几天，每天背诵好几个小时，之后也没怎么复习，这就是“强化”的效果。

古代私塾里的孩子背诵四书五经，大概是结合了“复习”和“强化”的两种记忆方式，长大之后这些知识丢掉的并不多。国学大师南怀瑾说过，他儿时的背诵在当时看来意义不大，长大之后明白了道理，就能够把头脑中那些背诵的经典古文串联起来，作用非常明显。反观当代，我们小时候学习的数理化，只有那些最基础的知识还能留在脑子里，剩下的大部分“高大上”的知识，只能随风去了。

强化的具体做法：几天之内，重复背诵很多次，例如1000次。

【高效记忆法则三：理解】

到“理解”这个阶段才是真正的高级记忆阶段，前面的两个阶段，记忆得再好，也是死知识，如果没有高级记忆的指导，发挥不了多大作用。

我女儿，一个小学生，经常背诵古诗，有一次她说背不下来，我就让她闭上眼，感受一下我给她描述的那首诗的画面，之后再去背诵。不久就背下来了，她说我的讲解有些作用。这说明，“理解”对于记忆有作用。

理解的具体做法：这个的变化就比较多了。既可能是营造一种画面感，又可能是对背后数学原理的理解，还可能是把一系列知识归纳为一个整体去记忆。

例如有时不明白一个数学公式，如果只是去死记硬背的话，到考试时或工作时有可能不会运用，这时就需要站在一个较高的层次去理解公式，要知道这个公式会用在哪儿。如果可能，最好能自己推导那些重要的公式或定理，这样才是真正的记忆。

【高效记忆法则四：形象化】

还是用我女儿举例，有一次她说课文里讲了扁鹊的故事，我就给她讲了扁鹊的另外一段故事：扁鹊夸他两个哥哥比他医术高明，名气却不如他大的故事，这个故事的核心理念就是“上医治未病”。但是怎么让她记住“上医治未病”这个词呢？我突然想到“褂子可以治疗胃口病”，她听后哈哈大笑。其实我就是把“上医治未病”转化为“上衣治胃病”，再扩展一下就是“褂子可以治疗胃口病”。

形象化具体做法：为枯燥的知识和鲜活的生活画面建立一条连接。这样的结果是，当想到那副鲜活的画面时，就会联想到那个有点枯燥的知识。想到枯燥知识的时候，也会联想到那个有趣的画面，知识就变得不枯燥了。

【高效记忆法则五：被震撼】

我曾经一直认为《说文解字》不过是古代的“小学”知识，现代人不去学也无所谓。直到某一天，我看到一个高人讲《说文解字》的视频，我完全被震撼住了！

他在讲“不”字时，让底下的学生，像古人那样造一个表达否定意思的字试试，他给足了学生时间，大家在“造字”的过程中遇到了很多困难，他们仍然造不出一个意义表达确切的字。那个高人就讲了篆文的“不”字，是个象形字，造型是一只鸟向天上飞，再也不会回来了，主人现在的心情就是“不”字要表达的最初含义。

大家如梦方醒，由衷赞叹古人的智慧非凡，因为古人在那么艰苦的条件下，就能够造出那么多字，而且还要表达准确含义。更神奇的是：意义相关的多个字，不单单是意义相关，字形、发音都有一定的相关性！这说明，汉字是一个完整的体系，并非只是一个符号而已，每个字最好的字形大概就是造字时的最初字形！这就解释了汉字从五千年前的发明之初，到现在的变化并不大。

被震撼的具体做法：这个方法好像很难描述出具体做法，主要是自己以开放的心态去学习，而不是站在制高点上去评判别人，这样被震撼的机会才会出现。

因为世界上大部分的知识，并不会有绝对的对错，每个人的关注点不同，得出的结论就会不同，这些结论往往没有冲突。这样就会导致知识以一种发散型的方式扩展，也就是说，一个知识就是一棵树，而不只是一片树叶。但是，有的人会采取封闭的心态，他认为知识就是知识，永远都有一个对错，即便机会再好，他也不相信知识会有那样一种变化。

在寻找被震撼机会的时候要注意：令人震撼的地方总是那个出乎意料的结果，而不是一种教条式的具体做法。

【结束语】

记忆法则一和二是物理型记忆法则，它记忆的是一种死知识。而记忆法则三、四、五，是内心型记忆法则，它记忆的是一种会生长的知识。它们之间是一种互相依赖的关系，相比较而言内心型记忆法则更重要一些。

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作于2017-6-24。