培育对自己的爱 —《非暴力沟通》读后感

前几天，偶然在微信读书app上面看到这本书，好奇于这个名字，打开来看看，竟然颇有收获。

中文译本

最深刻的感受是明白了长久以来的一个怪圈：经常责备自己，满足别人的需求胜过满足自己的，没有自信，这些原来是都是因为自己的需求没有满足，或者迷失了自己，不知道自己的需求是什么。而恰恰这样，不能很好地倾听别人，了解别人的真正需求，做出正确的反应。结果就是委屈了自己，勉强了别人。

非暴力沟通最重要的应用是“培育对自己对爱”，让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务，让爱主导我们的行动和成长。

经常问自己一个重要的问题：“我选择做______是因为我想______”，避免“我不得不”，“应该”去做这样的想法，理解并坚持自己的价值取向，理解自己的需求，出于对自己和他人的爱去做，而不是内疚或义务，这样生命中就更多快乐。

接纳乃至悦纳自己的不完美，然后才能丰盈地去倾听别人的需要；倾听的时候，也就有强大的心理内在做出客观的观察，体会他人的感受，而不会动辄以为别人在指责，从而竖起自己的铠甲，或者缴枪弃械被人牵着鼻子走。

英文版，作者卢森堡博士（1934-2015）来自美国

在“心灵环保”一节中，作者说“如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。” 不再第一反应是自己或他人有什么毛病，或做错了什么，而是认真倾听自己或他人的需求。