我的抑郁笔记｜写在停药前一天

作者: 6f1ef6127650 | 来源:发表于2019-08-08 20:02 被阅读1次

经过七个月的治疗和自我调节，终于要停药啦！

回首这几个月的抑郁经历，觉得真正让我挺过来的，是这样几件事。

1.及时治疗。

在医生那里被倾听，被理解，也得到了治疗的专业建议。

2.自我认知。

自己对抑郁症有一定了解，所以不会妄自菲薄。

在开始治疗后通过写简书，记手帐，整理了自己的生活，对于一些原本很在意的事，可以说是解开了心结。

3.亲友支持。

和父母同事摊牌了，寻求他们的理解和帮助。

异地工作，摊牌之后和父母联系更密切，沟通更多，情绪出口变得广阔。

和同部门的同事摊牌之后，卸下很多不属于自己的工作，得到了更多支持。

4.建立弱关系圈。

三月中旬情绪和心理状态稳定一些后，经常参加读书会活动，感恩，遇到一个好的读书会，在参加活动的过程中得到小伙伴的肯定，一定程度上自信心增强了，和别人的交流也顺畅好多。

5.坚持再坚持。

后期，父母和自己都觉得已经康复了，但是还是遵医嘱继续吃药巩固，终于等到医生说，没有问题可以停药不用复诊。

我觉得还是要信任自己的医生，相信医生的专业素养，总比相信自己的感觉要强。

大概就这些，这是治疗过程中的一些小经验吧。

希望以后都不会复发，希望以后一切顺遂。

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