本来是无意中参加小组活动，大家话赶话聊到了应对负面情绪。
我说观照情绪，感受它到底难受在哪里？
Nick说，他已经可以秒切，一秒钟转移注意力，去做自己能掌控的事情。
LB说要学会转化，把坏的事情转化成好的事情。
观照、秒切、转化
不知道为啥就这么影影绰绰的留在自己心里。留意了一下，还真发现，自己有时候过于和痛苦缠斗，忍不住去纠结那些不快乐的事情。就好像潘多拉的盒子，小按钮一按，一整晚都没有好心情，然后报复性熬夜，报复性晚起，强撑着过一天。
开始观照、归宁，秒切、转化。
世界一下子清爽了起来，何必呢？东边不亮西边亮。突然觉得，这才是人生最值得养成的习惯：你要一而再再而三的拯救自己于深渊，然后往前走，别回头。
人生就是需要一而再、再而三、三而不竭、千次万次毫不犹豫地拯救自己于水火。 每一个失望时刻的到来，人生总是倍感绝望，...
一而再再而三地说 一而再再而三地犯 一而再再而三地承诺 一而再再而三地毁诺 总角之宴，言笑晏晏，信誓旦旦，不思其反...
什么逻辑？爱你的人，还能一而再再而三伤害你？你确定这个一而再再而三伤害你的人，是爱你吗？ 如果有人这样爱我，我会请...
珍惜你的低谷，你会看到很多真相。 人性所致，不要抱怨 我们要一而再，再而三的把自己拉起来， 时间能渡的 是哪些愿意...
请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫的救自己于人间水火。
所有的惰性在于自己一而再再而三的借口，所有的坚持在于自己一而再再而三的鼓励。 以前7点出门，每天坐班车，现在每天赖...
一颗心，飘飘荡荡，像是永远无法长久安定。 这两日，连续不断地看完了十几个故事，是一直喜欢的作者前期的作品。因着对于...
时间一而再再而三地重复便成为规律又或者是宿命 地点一而再再而三地经过便成为居停又或者是梦境 人物一而再再而三地出现...
1、务必请你，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地，救自己于这世间水火 2、你要像太阳一样有起有落却不失...
——致敬毕淑敏老师 可能会有很多关心你的人，会一而再再而三地说：冷了要添衣，热了要洗...
本文标题：你要一而再，再而三的拯救自己于深渊
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