冥想

近期的工作有点让人抓狂。每天早出晚归，但手头的活仍不见少，有时到家就累得不想做饭，只想躺尸。单休的周末似乎也不足以用来缓解疲劳。因为又忙又累，我停止了晨间日记；因为没有记录，暮然回首有点忘记自己

6月中旬，杭州每天阴雨绵绵。一个周末的早上，依旧早醒，但身体仍觉得无力，想去做运动也提不起劲。走到客厅窗口，有一个巨大的念头突然占据了我的头脑：冥想吧！这段时间又忙又累，我已经停止晚间冥想很久了。冥想吧！我铺开瑜伽垫，端坐，打开常用的冥想app，随着柔美的音乐和引导词，开始了。

呼吸的节奏有点乱，胸口仿佛堵着一股恶气，每一次深呼吸都有轻微的阻塞感。一次、两次、三次，专注呼吸，排空杂念，从头顶开始放松，逐渐进入腹式呼吸。一个又一个关于工作的念头升腾而起，又在引导词里消失。“雨水打在草丛中，空气中弥漫着雨水和泥土的味道……”，渐渐地，我感觉不到自己在呼吸，只觉得耳畔的雨声越来越真实，一阵阵微凉的风迎面拂过，非常舒服。于是我干脆闭着眼躺下，把所有的感官交给音乐来带领。10多分钟后，通体舒畅。