主题：远离身心疲惫，保持精力饱满！
1优秀的人看不得自己不优秀！自律！
2跌倒低谷又出去学习，观世界才有世界观！别人亏了一百万，你算什么！慢慢爬起来，高能量在线！
3积极修行！就学习与提升！
4做好短视频，如何规划时间！
生活的深层问题不解决！效率最低就是带着焦虑休息！活在当下！什么时间做什么事情！
学习态度：
重复，听课三遍，用起来
对比，同行比，对标账号比，提升自己
进入心流，让爱流淌，感觉舒服才做！刻意训练自己，练就一身好能量和幸福
坚持十年，没有兴趣培训兴趣。能力！只有你想不想，没有做不成！找定位自己成为谁！不怨天尤人！
转训，
5原来卖货的去买服务（课程）！互联网课程有免费和收费！学了一大堆，货没卖出去！学会去收费，哪怕是5块9，网上1块也有！陪跑！未来流量大于职业能力！能力高吗？不是！是她们走对方向！医生一千多条内容，四年前开始！感恩老师拉着我一起干！900万粉丝啊，卖什么不值钱啊？！！！想赚钱，把会赚钱的人邀请到你身边！思考：自己成为谁！！！人，很固执，做自己！人不可能得到他不渴望的东西！思考：是什么让自己止步不前？？
学会规划时间：瀑布时间，碎片化时间，隐藏时间！学会一心两用！高手都是一举两得，一举多得！把碎片化时间变成生产力！哪里有素材去找！新闻账号！一个孩子在家学直播：呼天喊地学卖货！！！孩子玩手机，牛！孩子是天生和机器人打交道的人，没有设限！
6小美女和100个帅哥拍照！给你一个期待，吸引你！给自己一个时间！知识大抄本！学习别人做好自己！拿来主义！80岁能活出老妖精！
7重要不紧急的事情，解决深层问题！有代办事情，睡不好！
8目标！你想成为谁？？成为独立女性！解决情感问题！他能承载自己的梦想！
我把自己交给你（相处就结婚）！
自己的深处问题没解决，身体问题，父母问题，儿子读书等！都是深层问题！不要小看休息不好。会记忆力下降，身体机能减退，心理能量低！等等
9用好碎片化时间，用工具！高效做事！番茄工作法用起来！光说不练，假把戏！骗自己！闭门造车不听课，成为永久记忆！没办法产品破圈，打开隐私上限！启动身体的内啡肽，活在当下，给自己奖赏！安排好时间休息，时间不够用！就要好好规划！学会外包与授权！需要一个教练监督！花小钱办大事！会算账：私教管理！十个月不开始直播！没有勇气，害怕返工！拍花钱，去学免费的课！
做事：试错，调整，再坚持！试错的MPV用起来！
最好的方式就是找个扶你上马的人！主动出击！能力强的人！学会打开，邀请教练成为自己生命里的一部分！
10现在缺：造房子缺什么？？短视频和直播是两种技能！在什么时候做什么事情！每天去成长和精进！！因为我要成为谁！！！搞定自己才能搞定别人！把自己变成定海神针！先数量在质量！
户外直播需要准备充电器！
老师可能手机没电离开！感恩！
自己可以趁机做运动！扩胸运动，扭胯运动，转胯运动，都是直播间买的21天变美课程学会的。还没学完，加油！
感悟：
感恩老师每天赋能指导我们学会高效管理时间，解除拖延症！觉察自己还是没有好好利用老师教导的方法和工具，高效做事！
需要一个过程，给自己一个月的时间轴，还有一个多月，2022年就结束了，想到今年的成绩，感觉有点焦虑，不想自己想要的样子，生命能量被自己内耗！
拖延症其实是情绪内耗！重点是解决自己的深层问题，今天好好思考：自己需要解决的深层问题有哪些，如何解决？如何轻装上阵！？？
重新整装出发！！
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