一、 成功日记
成就小事：学生们说我一天到晚最轻松啥也不干。给他们上课上得还少。我没有去否定。也没有去解释。在他们的世界里就是这样的。比以前的承受能力更强了。我好奇的是他们为什么要说这些?
愉快小事：和Y两个人剥皮吃葡萄。学生快速地把葡萄摘下来去洗。两边比速度！这时候只要开心就去做的感觉真好！
决定小事：我决定多问问自己的需要！为自己的需要去努力，而不是被恐惧推着往前走。
发现小事：G给我借钱，我行动上立马行动。但内心是拒绝的。因为，这让我没有安全感！有些失控了。
晚上就开始疯狂的看电视。让自己拥有一些掌控感。
突破小事：咨询时，担心声音被传出去，就给自己带了个耳机。这样可以更好的保护自己
二、结果和目标一致？
早睡：未完成
早起：完成
锻炼身体：完成
学习：听课+看书+笔记（完成）
工作：休假
三、自我觉察＋行动
在傍晚的时候儿子打电话给我，想要我回家！哥哥打电话告诉我需要我。妈妈打电话给我吐槽。我自己还想要听课，陪陪学生们。
我选择了陪哥哥。我把自己放在他妈的位置上。一直在呵护着他，想让他好起来。说实话，对他的方式有点像对儿子的方式。他也挺受用的。
和妈妈的关系卷入程度更高。直接想要改变他。
对儿子他特别需要的时候就好好陪着他。安慰他。对他没有要求。就是满足他而以。
四、认知行动提醒：保持乐观、保持勤奋
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