姐妹们都来测试一下吧，看一下你有宫寒的这些症状吗？

　　姐妹们都来测试一下吧，看一下你有宫寒的这些症状吗？杨柳老中医友情提示，如果有以下这些情况，就需要注意了。

　　1、假如你常常经期反常、月经周期拖延，月经量很少而且有血块，就要当心宫寒了。别的假如四肢冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或许看医生的地步，就要更加当心了。

　　2、有些宫寒的女人会体现在身体长胖，而且伴有失眠梦多，简单乏力疲惫。由于女人的身体机能是很奇妙的。子宫越冷，身体就越需求脂肪囤积制作热量，然后引起发胖。

　　3、有些女人常常面色青白、精力较差，常常感觉到腰部酸疼，或许下腹部不暖，四肢严寒不温，乃至同房的爱好相对曾经也大大削减，那么很可能被宫寒找上了。

　　警惕！宫寒赶开你的好孕气

　　现在正逢冬季，子宫不行“温暖”，会促使月经周期反常，呈现不规律的状况，影响排卵，大大地降低了子宫的受孕才能和孕育胚胎的才能。所以，想怀孕的女人，必定要注意保养好身子，赶开宫寒，迎接好孕气的到来。

　　?

　　子宫保暖第一招：暖饮食

　　宫寒的女人除了要注意保暖之外，必定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃乃至远离。譬如说，少吃白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性的食物。由于吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时分会消耗许多能量。这些能量在中医上说就是阳气，消耗体内过多的阳气，就会导致寒邪内容，侵害子宫，导致宫寒。

　　有宫寒的女人能够多吃一些温阳的食物，譬如说红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平常，尤其在冬季，能够多喝些姜汤。在经期快到的时分，也能够多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的成效。

　　子宫保暖第二招：多运动

　　宫寒的女生要加强身体训练。由于这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或许少运动，要是一运动起来就特别简单感觉疲惫。

　　俗话说“动则生阳”，其实平常多训练，运动一下身子，能够使身体的气血运转，改进血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。假如女生觉得自己的运动细胞的确不太兴旺。那小编主张你，使用每天上下班的时分多逛逛路或许多逛逛楼梯。不让整天久坐不动的，这样血气不流转，对子宫欠好。尤其是正在备孕的亲们，必定要动起来喔。

　　子宫保暖第三招：艾条温灸

　　1、将艾条切段，大约两厘米一段。实在是切的时分欠好操作，也能够将其间的药草掏出依照两厘米差不多的量分开放置。

　　2、姜片最好切成3-5毫米左右，巨细比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

　　3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始焚烧冒烟即可。

　　4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的方位，一次四到五片，凭借艾条焚烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

　　5、艾条烧尽时即可，可是假如觉得皮肤火热，要恰当换方位，特别注意不要烫坏。

　　以上就是宫寒测试和子宫保暖的方法，相信会对大家有所帮助，请持续关注杨柳老中医博客，会不定期的更新文章让女性朋友快乐健康是我们的宗旨。