减肥再一次失败…

    3月20日，在健身会所举办的全民挑战减脂比赛中，我踊跃报名加入。

  对自己信心满满，不拿第一名，至少也有个前三名呀，没想到昨天结束时，一称我都没有瘦，这个对我打击还真不小，我再次怀疑自己的毅力，自律？

    痛定思痛，总结了以下原因：

  1、目标感不强，没有具体的数字，比如说减肥要减多少个点，一个月的目标再拆分到每周是多少，只是一味的喊口号

2、执行力不够，为了目标就应该雷打不动的每天去锻炼，每天在饮食上控制，我在例假期间对自己各种借口不去健身房，孩子生病期间也没有精力去，其实这些都是前行中的困难，要把这些拦路虎一个个除掉。

3、诱惑力不够，面对好吃的，总会动摇，偷偷的忍不住吃上几口，每次到周末就要到外面大吃一顿，一周好不容易瘦下来的，又回去了。如此恶性循环，好累，增增减减。

4、方法不对，好的方法是成功的一半。我还是用以前的方法减的很慢，效果不大，应该多学习下科学先进的方法。比如今天用的这个断液法，一天就瘦了4斤。一开始我怎么就有用呢？

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    减肥失败是常态，从失败中爬起来继续努力。减肥是种生活方式，不要只求一时，而是一个长期坚持的过程，相信自己一定会变得又美又瘦又健康！