之前我会想，在睡觉之前做些什么事，才算合适的呢？
因为最近睡前最大的“奶头乐”就是逛某宝买东西，特别是在换季之时，或太冷太热之时，孩子需要的用品，以及家里生活需要的东西，几乎不用出门去超市，一般都在网上采购。
采购需要的，当然有时候就会有些是自己想要的，当网上购物如今成为一种消费模式，而宅在家里的人把网购当成为一种习惯后，慢慢地收到快递，也就成为了一种乐趣，一种心灵寄托。
选购心仪的东西或衣服，也就成了一件在忙碌劳累的生活中，在睡前的一点奶头乐了。
有了奶头乐，就成了一种有问题的生活模式。不仅选来选去耗时，还影响睡觉。影响生活效率。
那么，在睡前做些什么才是有益的呢？
思来想去，阅读容易进入状态，不想停下来，写作思考深了，也容易睡不着。运动也容易沉浸，都不利于睡着。
忽然认识到，睡觉前最合适做的事，是有益于睡眠的，如泡脚，拉伸身体，刷牙，梳头等等。而不是想着在睡前还利用几十分钟时间来做什么有意义的事。
觉睡好了，第二天精神充足，做事效率更强。这是最近睡眠不好，对睡眠的认识吧。
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本文标题：睡前做什么事好？
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