每天练习一分钟瑜伽

之前在月子中心学习了几个瑜伽动作，对产后恢复，减肥都很有帮助。

当时有老师专门提醒我们，所以不会忘记，一个月子里都在练习，所以出了月子身体恢复的蛮好。

后来回到家也在练习，但是一带娃忙给忘了，已经快一个月没练习了。我觉得可能是我真的太忙了，没时间练习也正常，但仔细想想如果不练习就相当于放弃了呀。我可不想成大肚子，我还想把肚子恢复成原来的样子呢。

但是一想到这一串动作太长了就觉得抽不出来时间，想放弃。

早晨看到一个公众号，年糕妈妈说最便宜最好用的减肥方法是健身，不要给自己太高的要求，如果没时间就坐五分钟，哪怕一分钟也可以，要给我们的大脑制造一个假象，让它觉得这个很容易，然后我们就不容易放弃了。

这个观点和我过去看到的一本书《微习惯》不谋而合，书上说健身从一个仰卧起坐开始，当我们行动起来了，就会越做越多，关键是要开始。

于是我马上就练习瑜伽，我想就做五分钟，娃闹了就停下。

最后没想到，当我开始了第一分钟，我就想第二分钟，然后下一个动作，再下一个动作。不知不觉一套瑜伽做完了。

哇，做完真是开心啊，身体活动活动好舒服，这种完成任务的放松也让人很有成就感。

真是一个不错的体验。

我希望我能够每天早晨练，如果没有时间就练习一分钟，关键是不要断掉，开始很重要。

想想如果能每天坚持做做瑜伽，即使是就二十分钟，我想坚持两年也一定会有作用。因为慢慢地就习惯了，习惯是最难打破的，身体也一定会越来越好的。