身为一个瑜伽老师，我有时候也做不到一天至少练习一小时瑜伽。不过我找到了一种不会占用太多时间，也可以练习瑜伽的方法。花些时间来觉察你的呼吸，这可以帮助你放松神经，回归当下。即使3-5个专注的深呼吸也能镇定身心，补充能量。当你感到紧张，沮丧或者难以集中注意力的时候，可以进行几次这样的专注呼吸。我建议在工作前，花些时间做几次有意识的呼吸。我发现这能帮助我摆脱上班途中经历的一切沮丧，以及消除工作开始之前的焦虑。
如何坚持每天练习瑜伽？
如何坚持每天练习瑜伽？
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身为一个瑜伽老师，我有时候也做不到一天至少练习一小时瑜伽。不过我找到了一种不会占用太多时间，也可以练习瑜伽的方法。花些时间来觉察你的呼吸，这可以帮助你放松神经，回归当下。即使3-5个专注的深呼吸也能镇定身心，补充能量。当你感到紧张，沮丧或者难以集中注意力的时候，可以进行几次这样的专注呼吸。我建议在工作前，花些时间做几次有意识的呼吸。我发现这能帮助我摆脱上班途中经历的一切沮丧，以及消除工作开始之前的焦虑。
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