今天瑜伽练习又感受到自己的进步了。真是应了瑜伽老师说的那句话——坚持练习，一切随之而来。这句话也适用于生活中的方方面面。
新瑜伽馆经常做的练习就是平板，赤柱，上犬，下犬和拉伸，不管做什么体式，都会带上以上的体式练习。我不懂这个瑜伽理论，也许也是全身肌肉练习都到位的体式吧。做这个体式后，手臂力量和肩颈力量与大腿力量与核心力量都会锻炼到。坚持做，这些身体的力量就会日渐强大。这几天老师除了让我们练习以上体式外，还加了一个踮脚拱背身体向前倾，肩过手腕的体式，身体越往前越好，身体越过前倾，就越体验到手臂的力量锻炼。以前很少有这样的体式练习，我觉得这个体式锻炼很好，是一种更加细化的体式锻炼，更好地收紧身体核心力量和促进脊柱的延展。这个体式老师用一个形象的说法就是把背拱高，感觉你在拎着你的身体和臀部往上走。双脚的拇指是点地的。整个过程的关键就是要收紧核心用力量往上走。我还是很喜欢这个体式锻炼的。我发现身体拎得越高，双脚向前迈的空间就越大，越能一步到位进行伸展。我以前平板做这个体式时总是要分解两步才能做到位进行伸展，中间还要微调姿势。今天却能一大步差不多到位站住，身体也稳稳的往前走，起身。
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教授哈他瑜伽，流瑜伽，目前专业方向 孕产瑜伽，女性调理课程。 2012年以会员的身份接触到瑜伽，每天坚持练习，因为...
今天的晚霞特别的美，加完资源去上球瑜伽，感觉特别的舒服幸福，以后要坚持每天练习瑜伽啦
瑜伽是99%的练习加上1%的理论。 日常生活中要坚持每天固定的时间练习，每日坚持练习。哪怕只有15分钟，也比突击练...
本文标题：每天坚持练习的瑜伽
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