【思维导图实战派】刻意练习之“遇见成长的自己”计划12/300:

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见成长的自己”计划12/300:听《圈层突破》的心得

1、 做一个目中有人，心中有爱，口中有德的人；

2、 你遇到的人生困境更多的来自于你的错误的模式，而常见的错误的模式有：金钱匮乏者；受伤者；恐惧者；内疚者。为什么会对模式有感受呢？是因为这个背后的是你对一件事情形成的看法、见解及信念，这些都属于潜意识中的东西，他们会决定你的人生，也就是说，这就是你的命，所以说相由心生的意义吧，作者也给出了解决的方法：1、看见背后的信念，而且要时常的觉察出你的信念是不是正确的？2、看见这个信念后的情绪状态或者通过心理学中的认知疗法帮助自己找到自己的核心信念时什么，顺便去修正它；3、世界无限，除非你设地自限。

3、 觉察你是在操纵还是在沟通？操纵是自己带上目标，希望对方去实现自己的愿望；而沟通的四要素是：思想或情感的传递与反馈的过程，在这个过程中，要一直保持情感的畅通，并在最后达成一致的思想或情感。沟通的五步骤是：①看见、接纳并表达对方的感受；②看见对方的需求；③满足对方的需求；④表达自己的需求或观点；⑤邀请对方在一定条件下满足自己的要求。看着这5个步骤后，我对比的是自己刚刚和老公发生的沟通的不畅，我觉得我不是在和老公沟通，而是在操纵对方一定要按照我的目标来做，也不管对方是出于什么样的困境中，当对方不满足的时候，我就采取的是“我就这样的，你爱我，就要按我的意愿来”。当我写出来时，我都能够感觉到我在操纵对方，而且我也有不安全感存在，这也是在觉察中，发现自己的沟通模式背后的信念是什么。好在“觉察是改变的开始”，我的做法是：主动的发一条短信过去了，表达我的歉意和我说的不好的话了。以上就是我的个人心得。

感谢团长和王伟通过个人的自我剖析为案例，践行理念，改变自己成一个更成熟和更有魅力的人，向你们学习！