很多夫妻或伴侣在吵架的时候，往往会从一件小事开始，继而引出生活中的种种问题，然后互相细数指出对方的不是。相信这都是所有吵架的套路。原本是想指出对方的错误希望对方能改正，但是事情常常事与愿违，可能我们在吵架的过程中就会不小心戳中对方不可触碰的点，而达不到我们当吵架的目的，还会破坏我们的亲密关系。
所以要怎么吵架夫妻双方才能改善亲密关系呢？我推荐《如何正确吵架》这本书。
《如何正确吵架》的作者是朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特，夫妇俩都是美国知名的演讲家，教育家。莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能现实“的项目，“动力与创新“伴侣培训项目便是其中的环节，他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》（Transformed!）
看了这本书，伴侣之间可以将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之际发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
这本书列举了15种吵架类型，并介绍挖掘争吵的本质，将冲突转变为6个幸福技巧： 揭露问题，唤醒渴望，坚持行动，紧密互动，重建矩阵，解放自我。
在吵架过程中，我们最常见的就是夫妻一方说个不停，口若悬河地数落对方的不是，而另一方则沉默不语，然后不停说的那一方最终也因为没有交流的吵架的问题不了了之，这种悄无声息的冲突是很致命的。以前和我老公谈恋爱的时候吵架就经常这样，通常我一生气就特别冲动，而我老公在跟我争吵几次之后就选择沉默或者离开家里，所以问题总是没有解决。后来我们都冷静下来，坐在一起把问题说开，或者想下解决方法，选择理解与宽容接受，这也是书中所说的幸福技巧之一“揭露问题”。双方把问题说开，让对方倾听理解你的想法，而不是在沉默中把问题埋没了。
“我早就告诉过你。。。你怎么还是。。。”经常会听到很多伴侣吵架用到的句式，这句话充满指责的意思。每个人都会犯错，但没有人愿意被人以指责和嘲讽的口吻翻旧账。在指出对方之前的错误时，可以尝试用更平和的语气，可以试着用“其实我希望你。。。你能够。。。吗”，以这样的句式告诉对方，可以让对方觉得被需要，唤起对方的渴望，增进夫妻的亲密关系。有一次我和老公因为谁要给宝宝洗澡而发生一点争执，因为我在家带娃一天也挺累的，我老公也是下班回家吃完饭也想坐下来休息一下，后来我对我老公说：“我在家带一天小孩了，确实挺累的，你在外面工作也挺不容易，但是我也希望你到家能分担一下，毕竟宝宝也很喜欢爸爸每天能够陪伴他玩一下，可以吗？”最后和老公约定了无论吵架如何，都要好好沟通。其实夫妻之间吵架最忌讳的就是冲动后对对方的语言攻击，影响感情不说，如果家里有小孩也会对小孩的成长有影响。唤醒渴望，冷静地”吵架“，敞开内心，紧密互动，关系才会越亲密。
良好的关系本身就是两个人不断学习、成长和改变的过程，朝向更好的自己，朝向更好的“我们”。所以，在关系中不必过分担心和回避分歧、争吵和不安情绪，这就是人与人沟通相处的常态，要相信自己拥有面对冲突，解决冲突的勇气和能力，用灵活而流动的状态来经营关系。
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