经营好自己，先瘦下来

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周翠华的故事，想必很多人都已经看过。一个生了4胎，年过40岁的妈妈，但看到照片里的她，哪里像是40岁，完全是20岁美少女的样子。

曾经的她也是一个身高163cm ，体重170斤的胖大婶。在生大儿子的时候，曾一度胖到了188斤。在她35岁的时候，怀上了老四，体重也一直在170斤上下。

回忆起那个时候，她感觉自己走路都困难，就像是坏掉了。直到有一天，去餐厅吃饭的周翠华发现，自己根本就进不去座位。那一刻起，她下定决心想要减肥，想要改变自己。

首先，她准备了一本日记本来记录体重，并且找出体重增加的原因。然后开始运动，先从有氧快走开始，每天坚持30分钟，然后就开始慢跑，让身体一点一点适应。

终于，她用5个月的时间，减掉了42斤的肥肉。瘦下来之后，颜值和身材都回来了。

经营好自己，先瘦下来

作为4个孩子的妈妈，她从来没有拿孩子当借口，甚至鼓励孩子和自己一起运动。

现在的周翠华，不仅是杂志的编辑、插画师，还有人找她拍广告，做代言。这一切，都是因为她当初决定要改变自己，并且坚持了下来。

一个人知道自己想要什么样的生活，就会把自己活成什么样子

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画家陈丹青说:"在最高意义上，一个人的相貌，便是他的人。"

一个人从小到大的经历和阅历，经由岁月累积之后沉淀在心里之后，能充分反映在一个人的气质、表情、眼睛等面容要素上。能识人、看人的人，能通过一个人的相貌，窥见他的内心。

所以想要了解一个人，你只需看看她的身材，看看她的面容，看看她的眼神，看看她的胳膊，看看她的手指，看看她的衣着。。。

身体就像是一面镜子，会将真实的你暴露无遗。它能反映出你的生活质量，你的理念和你的价值观。

你的身体永远先于内在与教养到达别人的面前。

经营好自己，先瘦下来

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如果你开始控制你的体重，也就意味着你可以开始控制你的人生。

对自己的肉体，保持强大意志力是一件很牛的事情。说明你的意志凌驾于肉体之上，而不是肉体凌驾于意志之上。也就是说管得住嘴的人， 才能管得住自己的心。

漂亮和健康永远是最值得去拼的事。瘦下来了就算世界还不是你的，生活也全是你的。

Coco香奈儿说过一句话：“女人，应该看起来是优雅的，闻起来是香的，摸起来是滑的。60岁的时候你走在大街上还有人向你吹口哨，那时，你可以抬起你优雅的玉手告诉他，我是你奶奶。”

经营好自己，先瘦下来

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人生绝大多数的事情，其实都跟减肥差不多，它们跟天赋没有什么关系，反倒和坚持， 自律紧密相连

香奈儿说过：女人只有学会自律，才有资格得到属于自己的一切。

所以你要看起来活得毫不费力，背后就要拼命用力

想要一生精彩，一生被爱，我们就得在不同的时期，为各种对自己好的事情再去做新的努力。

好看的人总是活的有一些优势！任何时候，提升自己，都不会错！