今晚主题：科学饮食及进餐顺序一一陈敏

科学饮食及进餐顺序，应该遵循以下三个原则：

第一个原则：先吃容易消化的，后吃不容易消化的！先吃生的，后吃熟的。

第二个原则：中途及餐后尽量不要喝汤水等液体类。

第三个原则：不要在餐桌上讨论有压力话题或边忙边吃饭及餐后立刻投入脑力工作。

下面，我们来详细分析下为什么要注意遵循以上三个原则

一、为何先吃容易消化，后吃不容易消化；先吃生的，后吃熟的？

我们先来看下各类食物的消化时间