改善“自卑心理”的5招

1、改善自我认知，首先发掘自己的优点，一张纸，一根笔，写下来，你的优缺点，每个人都有。

2、改善负面观念。

一般来说，自卑心理不是随时存在的，它总会在一些特定的情景下出现，或者是比较，或者是在工作和生活出现问题时，那么，自卑的人通常会有这样 的一种心理过程，既通过否定自己来引发自卑，从而产生了很多的负面情绪。那么，在这个过程中，应该训练正念，通过鼓励自己来树立信心。

3、接纳自己（原生家庭带来的自卑）。

来自于原生家庭的自卑根深蒂固，但也并非是不可撼动。

4、远离那个让你自卑的环境（习得的自卑）。

我们总是说要去适应环境，甚至还会说改变环境。人有时候总是会太高估自己的力量，而我的观点是，选择一个合适你的环境。你要明白你为什么而自卑，你的自卑感是从哪里学来的。当你明白了这些，很多问题就会迎刃而解了。

5、对自己有一个准确的定位。

一个人成熟的标志就是接纳自己是一个普通人的过程。接纳自己是一个普通人并不意味着自己一生碌碌无为，而是能够接受自己的缺陷和不足。比如，你允许自己不是第一名，允许自己的一次失误，允许自己追求的女孩拒绝自己。如果你是一个倾向于自卑的人，不要只关注自己的缺点，尝试着发现自己的优点。

这五点很简单，但过程比较复杂，是需要一定时间去锻炼的，希望可以帮到你。