每个人抒发压力的方式不同，这包括冥想、逛街购物、大吃大喝、运动跑步等。但若是选择运动的时候，可要注意别生气，否则容易增加心脏病发的风险。
爱尔兰研究学者Andrew Smyth等人，分析52个国家，共12,461位第一次发作急性心肌梗塞的患者，其发作前一小时内的诱发因子。结果显示，不管是运动（OR=2.31）或是情绪波动和生气（OR=2.44）都会增加急性心肌梗塞发生概率，而当运动和生气两原因加在一起时，其发生急性心肌梗塞的概率则更高（OR=3.05）。研究学者也表示，这个研究不分种族，适用于全世界男女。
愤怒时身体里的波动
在过去，也曾有研究学者分析不同心理状态下所呼出的气体与水的混和物，其外表的异同。结果显示心平气和的状态所呼出的气水混和物是清澈透明的，而悲痛时则产生白色沉淀物，生气时则有紫色沉淀。甚至将“生气水”注入白鼠后，数分钟即死亡。而在江本胜博士曾做过的水结晶实验，也显示水的结晶在接受不同的外在情绪影响等因素，会呈现不同的变化。而目前所知水是构成人体的重要成分之一，倘若生气的状态持续，是否也会如同上述实验，造成体内水的变化甚至产生毒素？
长辈常说的话
长辈常说：“常常生气，容易气出病来”，的确很有道理。不管是实证显示抑或是自身体验，皆可感受到生气所带来的坏处。偶然的生气情绪是人之常情，若持续的生气解放，那就既伤身，又伤心了。
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