1.事件：两天一夜的情绪能量课结束了，收获满满。
2.感受：开心，快乐，向上，充满力量
3.思维：在马老师的课堂上，我看到老师做个案时，用“家排”生动演译了父母、历代祖先对一个人影响之大。“重生环节”是那么的另人振憾……。最令我高兴的是课程结束后女儿的巨大变化。这真是神奇的老师，神奇的课程！
4.期待：
自己对别人的期待：主动迈出一步，是朗朗乾坤。
别人对自己的期待：只要心有了方向，就不怕路途遥远。
自己对自己的期待：那又怎样！一切都是最好的安排。
5.我的反应和应对：听话，照做，认真体验。
6.我的深层需要：安全感，价值感
7. 我的模式：时刻觉察，思考
8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：彻底放下；灵活运用十个上上签
9.生命力：向上
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