古典 《超级个体》--能力管理-高阶 -思维捕捉：做个情绪的拆弹专家
今日新知：
1. 我们常常以为是事件引发了情绪，其实是你内心的看法引发了情绪。情绪只是信念的外显。
2. 尝试找到脑海里这些一闪而过的，影响了你情绪与行为的想法。这个过程被称为“思维捕捉”。
不管你相不相信，每个人身上都隐藏着自己的“情绪按钮”，按钮背后连着一枚定时炸弹。平时和蔼可亲的一个人，一旦不小心碰到了这个按钮，就会爆发出巨大的情绪。
认知心理学家认为，情绪产生的机理是ABC模式，
A. 逆境（Adversity）
B. 信念（Belif）
C. 结果（Consequence）
我们常常以为是事件引发了情绪，其实是你内心的看法引发了情绪。情绪只是信念的外显。
当你改变了信念、你就改变了感受；改变了感受，也就改变了行动；这些行动积累起来，就开始慢慢改变命运 。这样你才会成为自己的主控人。
情绪爆发的时候，一定要慢下来—— 尝试找到脑海里这些一闪而过的，影响了你情绪与行为的想法。这个过程被称为“思维捕捉”。
ABC理论讲的是如何通过你身上的“情绪按钮”，找到背后的隐藏信念，通过扭转这些信念，产生完全不同的感受和观点，从而有不同的行动，最后产生不同的人生。
按钮是A，信念是B，感受和行动是C。
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