情绪疗愈深入内在的核心，如实观照如实说，用“你”旁观不处理。
当你有情绪的时候，如实观照自己最明显的那个情绪感受，并如实表达那个感受的状态，用第二人称“你”来对你自己表达你当下正在经历的情绪感受，只是如实地表述那个感受而已，不对那个感受做任何处理。
不处理，即无需排斥、抗拒、逃避情绪，更无需对着别人发泄情绪表达不满，而是对自己表达，这样才不会伤害别人，更不会激起别人的反抗。
用第二人称“你”去表达，用“你”有个好处，就是容易让自己从当局者中走出来，成为一个旁观者。情绪就会自然而然地消融。
情绪疗愈深入内在的核心，如实观照如实说，用“你”旁观不处理。
当你有情绪的时候，如实观照自己最明显的那个情绪感受，并如实表达那个感受的状态，用第二人称“你”来对你自己表达你当下正在经历的情绪感受，只是如实地表述那个感受而已，不对那个感受做任何处理。
不处理，即无需排斥、抗拒、逃避情绪，更无需对着别人发泄情绪表达不满，而是对自己表达，这样才不会伤害别人，更不会激起别人的反抗。
用第二人称“你”去表达，用“你”有个好处，就是容易让自己从当局者中走出来，成为一个旁观者。情绪就会自然而然地消融。
情绪疗愈深入内在的核心，如实观照如实说，用“你”旁观不处理。 当你有情绪的时候，如实观照自己最明显的那个情绪感受，...
情绪疗愈深入内在的核心，如实观照如实说，用“你”旁观不处理。 当你有情绪的时候，如实观照自己最明显的那个情绪感受，...
最近读了《了不起的盖茨比》，这本书很好的诠释了什么叫用一眼发生爱情，用一生去解释爱。 盖茨比，屌丝逆袭的典型，年轻...
做过核酸之后，我在小区散步。阳光很好，有微风。前天风刮倒的树已经被物业清走，树根被绿植遮挡着，不留意不会记得这里曾...
如实观照️? 魔幻现实? 荒诞滑稽?
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刚开始从事这个行业的时候，送外卖的比较少，平台补贴大，一个月下来可以赚到8、9千块钱。现如今，只能赚个3、4千块钱...
本文标题：如实观照如实说，用“你”旁观不处理
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