2019/9/23

---

073）让自己放松，让自己愉悦

关心自己永远是自己的责任，让自己愉悦也永远是自己的责任，

所以不要寄希望于让别人给自己愉悦。

想要让自己愉悦的方法有很多，比如看看笑话，或者是小品，有或者是去跑步，健身运动。等等都可以让自己感到放松和愉悦。

而让愉悦最重要的就是：行动。

074) 放松状态下才能沟通，才有灵感

只有放松才能够沟通，因为只有在放松的情景下，我们的心情才会愉悦，才能够平和的和别人交流。

为什么那些做设计方便工作的人会经常去深山旅游，因为在深山里，我们可以感觉到心灵的平静，和身体的放松，更容易萌发出灵感。

让自己放松的方法当然有很多，可以在一个安静的环境下，连续地做一些均匀和重复性动作。又或者可以尝试性的做一些瑜伽，或者冥想。

075）善用你的潜意识学习

潜意识学习过程又是怎样的呢？尤其是在婴幼儿时期，人的潜意识就像摄像机，不断地摄录自己所看到或听到的一切，这些信息就会进入到人的潜意识，并形成潜意识反应。

人们的情绪和行为是由潜意识驱动的。

所以，如果我们想要学习什么，表现什么。就要让自己的潜意识先表现出什么，想要快乐，就先自己每天微笑。

只有行动才可以改变一切。

076）让你的意识有责任感和有所作为

我们的意识有两种表现形式：有责任感和无责任感。

就好像我现在在疯狂的补作业一样，因为我知道一定要在今天完成作业，虽然今天并不是最后的期限，但还是这样要求。这是为了防止如果今天无法完成作业，那还可以拥有一天的时间来弥补。

但有了责任感还不够，你还得有所行动。我之前的时间一直没有写作业就是因为一直灭有行动。

所以，一定要让我们的意识有责任感和有所作为，就是我们这一课要学习的。

077）假设即角色，假设即轨道，假设即方向

假设分为两种：自我假设和外界评价。

一个人今天所呈现的状态，其实就是他/她的潜意识所追求的结果。

所以，我们要假设自己能够做到，赋予这个角色的力量，然后用尽全力去行动。

假设我们能够拥有100W。那我们可以为此做出那些努力呢？可以通过那些方面来达成这个目标呢？

假设我们能够快乐，那就要每天都开始认为自己都很快乐，进入到快乐的这角色中去。

我们的潜意识追求什么，那我们的未来就是什么。

078）潜意识与情景条件反射

所有的情境条件反射，都是基于经历而通过潜意识学习所产生的。

这一课就是我们的标题吧，通过各种例子来解释这一句话：潜意识和情景条件反射的关系。

比如说“羊群效应”“从众行为”等等。

如果我们的潜意识遵循了这个情景条件反射，那就是在那一刻我们缺少了独立思考的思维。

最后还讲了一个排挤的例子，其实被排挤不可拍，可拍的是你无法接受被排挤的这个行为。永远不要害怕你会失去什么。你失去了一棵歪脖子树，必定会有一片森林在前方等着你。这个就是“有得必有失”的道理。

079）建立潜意识情境条件反射

人为什么会建立潜意识情景条件反射呢？

因为相似的场景看多了，在自己的潜意识中就会建立了相对应的场景，当后面遇到的时候，就会不由自主的进行情景条件反射。

要改变潜意识情景条件反射的关键在哪里呢？

关键在于对情境的认定。也就是说，即便你建立了某个潜意识情境条件反射，只要改变对情境的认定，就不会激发原来的情境条件反射。

080）改变对情境的认定

关于情境的事实是一回事，关于对情境的认定是另一回事。

人们的潜意识情境条件反射模型，主要取决于自己的经历和体验。

有一个放之四海而皆准的潜意识情境条件反射模型是这样的：一个人缺什么就会在意什么。

改变潜意识情景认定很重要。我们缺少什么就要说自己拥有什么。然后让自己的潜意识获得足够的体验，建立全新的情境条件反射。

这个就是我们这一课要学习的。