你未曾到来，我怎敢老去

醒来，天色依旧带着夜里的青涩。梦里依旧有你的面容，你依旧没有对我笑。但，足以。你哪有时间去对每一个路人都微笑。

起床，一个干净利落的空翻，我从床上陡然落地，完美！额......原谅我吹牛了。是想那么潇洒来着，可惜我功力不够，落得个连滚带跌的下场。

若要问我为什么起床都这么风风火火，那绝对不是因为上班要迟到了。而是我在给我的身体制造一种生长的信号。

话已至此，那么今天就聊了聊如何延缓衰老。

你未曾到来，我怎敢老去

延缓衰老，这早就不是一个新鲜的话题，保持青春美丽，也不止是我们这一代人才有的需求。历史上为追求长生不老的记载随处可见，尤其在古装影视作品里面，让我们得以一窥那时候的人们，为长生不老所做的种种轶事。尽管影片为追求故事性、可观赏性，会做一些夸张的处理，但大多数，其实都有事实根据。

随着现代医学技术的进步，人类的寿命得到了一定的延长，但对于衰老却没有得到真正的解决。当然了，现在有好多整容医院，可以根据你自己的需求，打造一张你想要的脸，但仅凭一张脸，实在难以说明青春得以留住。

看到过一句话：比起好看，我更想要的是气质。说白了，不就是要求更高嘛！如若仅仅追求的是好看，一张精致的脸足以。但气质可不是一张脸就足以表现，这不仅包括外在形体上的优雅，还包括自身的涵养、学识。是一种由内而外，自成一体的魅力。

真正的年轻，也应该是由内而外散发着活力，而不是一种自欺欺人的假象。那么，如何由内而外的延长青春，延缓衰老呢?

美国的一位医学博士、进化生物学专家，亨利.洛奇出了一本书，叫做《明年更年轻》。这本书从进化生物学的角度，介绍了如何由内而外的延缓衰老。

这本书还有另外一位作者，克里斯.克劳利，一位已经退休的律师。他从自身的实践，证实了这本书的理论。如今他已80多岁，却依然保持着中年人的体魄。

书里介绍说，人之所以衰老，是因为我们的大脑，接受到了衰老的信号，大脑又把这种信号传递给我们的身体、器官。所以，衰老便以外在可见的形式体现出来。同理，若是大脑接收到是一种生长的信号，那我们是不是就可以延缓衰老呢？书里的答案是肯定的。

当然了，还需要着重强调的是延缓衰老，而不是阻止衰老。生老病死，是万物生命中一个不可逆的进程，谁也没办法改变。我们能做的只是抑制衰老的速度，延长这段进程的时间。

那么，问题来了，如何让大脑给我们的身体和器官，传递生长的信号呢？这就需要我们自己，刻意的为大脑制造这种生长的信号。大脑接收到的信号来自于我们对外界的接触，我们的日常生活方式。

所以，只需改变生活方式，大脑接收到的信息就会不一样了。什么样的生活方式，能让大脑接收到并反馈给身体生长的信号呢？

这时，生物进化学就该出场了。

我们都知道，人类的身体、器官、基因，早在上亿年前就已经进化完成。尽管我们的生活发生了翻天覆地的变化，但我们身体的构造、各种反馈机制、还有基因的记忆还是几亿年前的那一套。

举了一个例子：假如一个三岁的小孩，眼前有一条蛇，尽管那条蛇没有毒也不会伤害人，但他仍旧会觉得害怕。如果是一把真枪，装了子弹上了膛，一扣动扳机就会有生命危险，可这时候小孩非但不会觉得害怕，说不定还会饶有兴致的拿起来玩。因为，枪不过是近几百年来的产物，蛇的存在则是跟人类的出现和进化一般久远，早被人类基因所记忆。

所以，要了解我们身体的反馈机制，还得追溯到人类的进化初期。远古时代的人类，靠采摘打猎为生。想象一下，春天，万物复苏，到处生机勃勃，各种动物都从冬眠的状态中苏醒过来，大地表面一片欢腾。

远古人类也一样，因为他们知道这时候可以捕杀到更多猎物，而且，气候条件也更适合在外面活动。他们奔跑、冲刺的追赶猎物。这个时候，大脑便会给身体和器官传递生长的信号。

人类的骨骼、肌肉就会变得越加结实强壮，免疫功能也随之增强，人们的身体看起来就会更加健康、精瘦，轮廓线条更加优美，当然也更显得年轻。

若是冬天，万物凋零，食物减少，远古人类不得不提前储存食物，并减少运动，于是大脑接收到的讯号便是储存能量，减少消耗，要过冬了。给身体和器官传递的讯号是休眠、衰退、降低各种代谢功能。

所以为了延缓衰老，我们就要刻意为大脑制造一种生长的信号，而运动就是最好办法。你看彭于晏就知道了，彭于晏的故事可是出了名的。

一个人久坐在办公室里，大脑接受到讯号是运动减少，降低消耗。久而久之，皮肤松弛、骨骼脆弱就悄悄的降临了。

饮食习惯也至关重要，当你在胡吃海喝的时候，大脑接受的讯号是储存能量，制造脂肪。更何况我们大多数人很少运动，同时又摄入大量营养，以至于我们大脑接收到是双重的，负面的信号。继而脂肪堆积，产生肥胖，甚至各种疾病。结果得不偿失。

说到饮食，其实有研究表明，远古人类很少有死于营养不良的。主要原因就是因为食物多样性。可我们大多数人，食物单一，又过于精致。比如远古人吃的是五谷杂粮，而我们现在则是精米，面粉，尽管有利于食用、有利于吸收，但这对我们的身体兴许是一种负荷。

书里还介绍说，延缓衰老不仅需要合理运动，多样性饮食，还要有紧密的人际关系，人生来就是群居动物，跟家人朋友保持着紧密的关系，有助于我们保持活跃的状态，这不仅利于己，也利于他人。对于退休后的老年人，也尽可能不要闲着，要多找些事情充实自己，跳跳广场舞也是一个不错的选择。

最后，祝你明年更年轻。