练习瑜伽的三大准则
1瑜伽练习的精髓是呼吸 如果在练习过程中已经为了体式的完美而失去了呼吸 就失去了练习的本意
2练习者的底坐 就是双脚 打开脚掌,踩在地上,这样可以吸收来自大地的能量。
3脊柱的拉伸。练习中背部的拉伸可以拓展体内空间 让更多生命能量流进来
练习的安全性
在伤口复原或月经期间 避免倒立 跳跃高强度姿势 同样患有心脏病 高血压 脊柱病 等练习时都需要注意 谨慎练习
瑜伽练习是一种享受 而非一项不得不做的苦行,练习瑜伽是学习尊重身体 切勿过度拉伸
练习瑜伽的三大准则
1瑜伽练习的精髓是呼吸 如果在练习过程中已经为了体式的完美而失去了呼吸 就失去了练习的本意
2练习者的底坐 就是双脚 打开脚掌,踩在地上,这样可以吸收来自大地的能量。
3脊柱的拉伸。练习中背部的拉伸可以拓展体内空间 让更多生命能量流进来
练习的安全性
在伤口复原或月经期间 避免倒立 跳跃高强度姿势 同样患有心脏病 高血压 脊柱病 等练习时都需要注意 谨慎练习
瑜伽练习是一种享受 而非一项不得不做的苦行,练习瑜伽是学习尊重身体 切勿过度拉伸
本文标题:瑜伽的练习准备
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kqvlattx.html
网友评论