45.一起艾灸吧

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图片来于网络 今天速读了《单桂敏艾灸》一书，直接看目录，看我感兴趣的篇章，因为我准备重启艾灸大计了。

书里列了很多案例，小到感冒咳嗽积食腹泻，大到胃病肝病各种炎症，艾灸都有效，有种感觉，包治百病了呢？！不管是否言过其实，但艾灸可以调和阴阳、活血化瘀、疏通经络。我的体质偏寒，这几天办公室开空调了，外头热，每天还得随身带长袖外套，太恼火了，再加上我还是比较信服中医理论，所以，艾灸也坚持上100天哇，哈哈，还是那句话，试过才知道。

实施艾灸，还是有些准备工作要做：
1. 艾灸工具的选择

艾灸盒：木质的盒子，单眼、多眼可选，放长的艾条，可以随身绑，不耽误时间

艾灸罐：像调料罐样，放艾柱，可以随身绑，不耽误做其他事

艾灸棒：手持，温度不好把控

不用工具，手持直接艾灸

2. 艾条的选择

看艾条颜色，发青发绿的是年限短的，尽量选年限长的，但是艾条有保质期，所以和网上动辄十年陈艾也是矛盾啊

看艾条紧致度，包装纸拆开后，看松散程度，一般来说，紧致一点的好

看艾条燃烧后灰烬颜色，灰白色好一点

3. 艾灸的注意事项

艾灸前，喝一杯温水，艾灸后，喝一杯热水，补充水分

艾灸后，注意保暖，间隔半小时以上再洗澡，尽量用热水

太肌.太饱都不适合艾灸，大悲大喜的情绪也不适合艾灸

艾灸程序，一般先上后下，先背部后胸腹

我整理了一些度娘和知乎的答案，艾灸工具之前买过6个艾灸罐，准备复用，某宝下单了艾柱，到货后才知道质量，100天养成一个习惯，到目前为止，有每天万步、早起、读书、练字（昨天字帖到了，写了半篇），记账、总结（上周思考了，貌似没啥可总结的，囧）、码字、记录时间（没记录）、艾灸。no zuo no die