清北学子都在用的15个高效学习方法

清北学子都在用的15个高效学习方法

1、清楚学习的目的在于训练思维，要多思考。学习的方式在于理解，只有理解了才能灵活运用。灵活运用需要大量的知识储备和不断练习。学习路上的绊脚石：好高骛远、拖延症、眼高手低。高效利用时间，碎片化时间。最紧急最重要的先做，不急的后做。

2、让自己快速进入学习状态，拒绝拖延。方式：番茄时间、立即去做。获取信息：学会简化不必要的内容、扩大知识的获取量、快速的阅读。几种好用的记笔记方式利于自己知识的归纳总结。记得复盘自己做过的事，分析原因成败。加强知识的吸收可以通过：重述、讨论、分享。

3、不要让大脑长时间负荷，懂得一段时间专注后，再让大脑休息。复盘回忆，有利于对新知识的掌握。克服拖延的方式。把学习任务分成每个小部分，每次只学习一小部分，而不是花一个时间完成所有学习任务。

4、用番茄时间，25分钟专注和5分钟休息来调节学习效率。学习中不要用电脑和手机。学习前，先从简单的开始。用小纸片记录不能解决的问题，随身带，形成压力让你不再拖延。学习前，制作任务清单，把任务写下来并完成，记录它会有成就感。

5、保持坚持，保持良好的心态，首先得明白学习的目的是获取学习知识给自己获得能力的价值。学习的进程更像不规则的、上下起伏、总体趋势向上的曲线。

6、把握好学习的节奏，不要一上午，一下午排满时间学习，可以上午1-2个小时，下午1-2个小时，晚上1-2个小时，其他时间做自己喜欢的事。用表格来记录自己每个时间阶段要做哪些事情，利于反馈。

7、消灭拖延的方法：五分钟启动法，立刻行动起来；让学习活动增加仪式感，固定时间做什么事；远离诱惑。保持好自己的能力：每周的运动、充足的睡眠、不要一直长时间进入自己的专注状态，抽出时间来与家人朋友交流。

8、获取知识：带着目的去看书，并把知识点转化成自己的语言，记笔记。

知识扩展：深度拓展、横向拓展、纵向拓展。记得复习，整理笔记和复述笔记知识，通过刻意练习来巩固自己的薄弱点。

9、用思维导图帮助自己知识吸收的构架，让新知识和你已学的知识产生联想。知识的梳理，才能内化自己的知识体系。输出才是掌握知识的关键。学习过程中给自己设定小目标、分解工作量、适度休息、想象自己高效的样子。

10、创造无干扰的环境。先从一件可以快速集中注意力的事情开始,可以先从做喜欢的事情开始。分解工作量，专注而简短地工作。设置即时反应程序。

11、固定的工作学习时段。每天设置一个固定时间的专注模式，并养成习惯，这是减少意志力损耗的有效手段。学会适当的休息。找到那个不可抵挡和变更的动力。

12、和有效率的人一起学习。需要高效的利用你有限的时间，需要给自己有正确的心理暗示，清楚目标反馈之间的原理，通过原理选择策略。从容易的开始。带着问题学习。

13、将学习到的知识,通过复述,写出来,每晚用笔记给自己讲一遍。通过对知识的重复复习记忆、睡前复习、联想来加深对知识的理解。用『框架』去解决遇到的问题、分析问题：5W2H和5W。锻炼心理素质，克服拖延。写出拖延的原因和番茄工作法去做。利用反拖延，在准备享乐前，给自己加一个条件，先学一个小时。

14、选对学习方法比努力重要。学习前需要调整好情绪和快速进入状态，学习上课过程中：预习、听讲、记笔记的重要性，巩固记忆的方式，拉开学习间隔，一段时间更换学习场所，刻意练习薄弱环节，保持好睡眠。

15、当你学习上没有信心时，一定要记住，你还有没有完全理解这些知识，你要去深究，当你能简单的描述出自己的理解时，就是掌握。学习要靠主动，你想要去了解他，选对学习方法对自己学习能力提高很重要。

我是专注于中小学语文辅导的一儒老师，记得关注我，有语文疑问可私信我交流。