在生活中你是否遇见过以下情景：
临睡前，说好只玩十分钟手机，结果几个小时过去了，你还在不停地刷；
好不容易坚持了3个月的跑步，碰巧今天天气不好，那就明天再跑吧，结果再也无法坚持；
大声嚷嚷着从今天开始减肥，恰逢朋友聚餐，实在抵挡不了满桌珍馐佳肴的诱惑，减肥也就不了了之；
可能，每个人都有过类似的经历，除了埋怨自己不够自律，你有没有想过为什么我们容易半途而废？
其实，这一切都是我们在不知不觉中开启了“破窗效应”，当你了解了它，问题便迎刃而解。
美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜于1969年进行了一项实验，他找来两辆一模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。
停在布朗克斯的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。而放在帕洛阿尔托的那一辆，一个星期也无人理睬。后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果呢，仅仅过了几个小时，它就不见了。
以这项实验为基础，詹姆士·威尔逊及乔治·凯林提出了“破窗理论”。如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户。
久而久之，这些破窗户就给人造成一种无序的感觉，结果在这种公众麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生、猖獗。“不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。”
人之所以无法坚持，无非是面对诱惑、困难时，有了第一次小小的纵容和妥协。任何事情有了第一次，便会有未来的无数次，如同打开了潘多拉的魔盒。
比如，若想要放下手机早点睡觉，是不是可以直接关机或者干脆不带手机进卧室？
当你知道自己想要什么时，唯有去做，不给自己任何妥协的机会，守好自己的红线，不打破自己的第一扇窗，便有了做好的可能。
任何一种不良现象的存在，都有一个循序渐进的过程，这种过程悄无声息难以察觉。
必须高度警觉那些看起来是偶然的、个别的、轻微的“过错”，应该及时纠正补救，不然就会纵容导致“千里之堤，溃于蚁穴”的恶果。
其实开启“破窗效应”，并不是我们做了不可逆转的大事，而是对微小的错误毫不在意，才导致最终的坍塌。
若我们时时修正自己的言行，努力做好每一件小事，过好每一天，这无疑是在加固我们的人生，防止破窗。
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我们明天再见
#心理疏导#疏心卡#破窗效应
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